含有礦物質(zhì)的食物有哪些?
海帶 礦泉水 海里的東西基本上都含有
什么食物含礦物質(zhì)多
海產(chǎn)品
含有礦物質(zhì)的食物有那些
動物內(nèi)臟 禽蛋
含礦物質(zhì)的食物有哪些
【鐵】:鐵在人體中含量約為4—5克.鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進(jìn)造血.在血紅蛋白中的 含量約為72%.鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高. 【銅】:正常成人體內(nèi)含銅100—200毫克.其主要功能是參與…
含礦物質(zhì)食物有哪些
一、補(bǔ)鈣的食物 :1、奶及奶制品;豆及豆制品;2、可連骨、殼一起吃的小魚、小蝦;3、綠色蔬菜;4、海帶、紫菜、發(fā)菜、芝麻、芝麻醬等.二、補(bǔ)磷的食物:磷普遍存在于各種動、植物性植物中,瘦肉、魚、禽、蛋、乳及其制品含磷豐富,…
哪些食物含礦物質(zhì)
含有礦物質(zhì)的食物:肉(牛、兔、豬瘦肉),動物肝臟,蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋),奶(牛奶、酸奶),菜(新鮮蔬菜,以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等),豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品),花生,黑芝麻,核桃,葡萄干,螺,蛤等貝殼類食物.
那些食物有礦物質(zhì)
含有礦物質(zhì)的食物: (1)菠菜:含有豐富的維生素及鐵質(zhì). (2)番茄 (3)生菜:葉子營養(yǎng)很豐富.(4)哈密瓜:含有豐富的維生素A和維生素C,并且熱量小,能保證…
礦物質(zhì)含量高的食品有?
大多數(shù)的海鮮食品,尤其是貝類
哪些食物含多種礦物質(zhì)?
不能指望一種食物含有多種礦物質(zhì),只能說富含某種礦物質(zhì): 1.含鈣較多的食物:豆類、奶類、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠、麥麩、花生、海帶、紫菜等.2.含磷較多的食物:粗糧、黃豆、蠶豆、花生、土豆、硬果類、肉、蛋、魚、蝦、奶類、肝臟等.3.含鐵較多的食物:以肝臟中含鐵最豐富,其次為血、心、肝、腎、木耳、瘦肉、蛋、綠葉菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆類、海帶、紫菜、杏、桃、李等.谷類中也含有一定量的鐵質(zhì).4.含鋅較多的食物:海帶、奶類、蛋類、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等.5.含碘較多的食物:海帶、紫菜等.6.含硒較多的食物:海產(chǎn)品、肝、腎、肉、大米等.
礦物質(zhì)的食物有哪些
海帶 礦泉水 海里的東西基本上都含有 鈣:鈣在奶粉中的含量最多,每百克奶粉含鈣1030毫克、蝦米883毫克、芝麻醬870毫克,木耳、海帶、黃豆、芹菜、柑橘、核桃、海蜇、海參、羊乳、豆腐、油菜等的含鈣量也均在100 克以上. 磷:每百…