多吃全麥面包會(huì)胖嗎
都說全麥面包減肥?前面還有一個(gè)前提，就是僅指對(duì)于以面包類為主食的外國人來說的，（相對(duì)來說全麥包比其他面包熱量小些），所以這和你沒太大關(guān)系。
吃 面包 來減肥并不可取！
這個(gè)問題本身就是一個(gè)錯(cuò)誤的理解，是想以全麥包替代正餐嗎？
可以吃的有很多，吃的過于單一，容易營養(yǎng)不良，想減肥也好，想健康飲食也好，至少要先做到平衡合理的飲食吧？
中國人，亞洲人，黃色人種是以雜食為主，食用單一食物是不對(duì)的，即便是歐美國家以面包為主食，也會(huì)食用相當(dāng)?shù)氖卟耍忸惖仁澄铮怀悦姘慕Y(jié)果是會(huì)造成虛胖，浮腫，得腳氣病的幾率極大（腳氣病，是因水溶性維生素B1缺乏引起的全身疾病，以多發(fā)性神經(jīng)炎、肌肉萎縮、組織水腫、心臟擴(kuò)大、循環(huán)失調(diào)及胃腸癥狀為主要特征。最著名的是七十年代印度貴族專吃精米精面而發(fā)病致死的事件）
至于全麥面包只是當(dāng)以面包為主食時(shí)，用于補(bǔ)充麩皮等營養(yǎng)和纖維的，本身沒多少花頭的。只是可以最大限度避免上述的飲食性疾病。這才是全麥面包減肥和健康原理的原出處了
所謂熱量，光算原始熱量是沒有用的，是要看人體可以吸收多少，就算有一萬大卡的熱量，也許真正攝入的還不到兩千。
關(guān)于胖不胖，如果是在發(fā)育期，當(dāng)然要向成人的體態(tài)發(fā)展，女性略現(xiàn)豐腴是正常的，過于瘦倒是病態(tài)的，具體可以查一下每年齡段的身高體重?cái)?shù)據(jù)，在范圍里的都是正常的。
會(huì)不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)都是先天確定的，只是控制起來很難，只要合理飲食就可以了，不要太過擔(dān)心。
根據(jù)食品營養(yǎng)學(xué)的數(shù)據(jù)，亞洲人群主要以雜食性混合食物為主，每日總膳食的分配比例為3：4：3，也就是說健康的吃法中早中兩餐就占了7成，所以僅靠晚餐無論如何是不可能補(bǔ)充一天的營養(yǎng)的，況且早上，中午是工作，學(xué)習(xí)的時(shí)間，腦力體力消耗最重，到了晚飯后基本就是快要休息了，腦力體力消耗下降，吃的過多，一是增加消化負(fù)擔(dān)，腸胃疾病風(fēng)險(xiǎn)加大，二是容易營養(yǎng)過剩引起肥胖，誘發(fā)三高癥。
所以吃什么不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是怎么吃，什么時(shí)候吃。
建議早上吃好，中午吃飽，晚上吃少而精。
正宗的全麥面包只有高星級(jí)的少數(shù)涉外五星級(jí)賓館飯店才有，主要原因在于原料的選擇，市售的，超市的，路邊攤的，甚至專業(yè)面包坊都不會(huì)去進(jìn)貨（正宗全麥粉），用所謂的全麥預(yù)拌粉就算很厚道了，由于用純?nèi)湻壑谱魅溍姘容^困難（實(shí)際使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不會(huì)用的。
凡是真正的餅房才有正宗的全麥面包制作并外賣。
吃全麥面包會(huì)發(fā)胖么?
首先你要確定你吃的是否是全麥面包,市面上的全麥面包基本都是假的…都是全麥口味面包,因?yàn)檎嬲娜溍姘话闳顺圆粦T.你可以看配料表,寫著全麥粉,絕對(duì)不可以出現(xiàn)小麥粉,還有吃多了什么都會(huì)胖,適合而止
吃全麥面包會(huì)胖嗎吃三四片
相對(duì)于普通面包全麥面包是粗糧,粗糧提供的多糖不易被很快吸收,所以能讓人有持久飽腹感并提供能量,減肥者很適合吃,但是要注意,不是不會(huì)胖,吃什么都會(huì)的,關(guān)鍵看膳食平衡,和吃的量的大小.一般人早餐三四片沒什么問題.
吃全麥面包會(huì)發(fā)胖嗎？
這是不會(huì)的。
全麥面包的特點(diǎn)在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數(shù)很低，還可以增加飽腹感，如果正在減肥，應(yīng)該選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，它區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。
全麥面包特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它的營養(yǎng)價(jià)值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，在國外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)。
全麥面包吃了會(huì)長胖不
長胖與否跟吃全麥面包沒直接關(guān)系啊,甚至全麥面包含有豐富的膳食纖維,應(yīng)該對(duì)身體健康有幫助哦,但是不會(huì)直接造成肥胖.
吃全麥面包會(huì)胖嗎
全面面包可是很好的減肥產(chǎn)品.不僅可以減肥飽腹,還可以有很多碳水化合物什么的好的營養(yǎng)物質(zhì).但是最好什么東西都不要吃得太多,也不要光吃這個(gè),都不營養(yǎng).要減肥還應(yīng)該多吃水果,蔬菜.多喝水 晚上7點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了,這樣當(dāng)然不會(huì)變胖啊.
全麥面包吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
首先要明確全麥面包含有哪些成分.全麥面包是用全部的小麥做的,比普通面包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,并且含有很多蛋白質(zhì).纖維素可以增加飽腹感,有利于減肥,而蛋白質(zhì)可以幫助清除身體內(nèi)毒素,消解體內(nèi)的脂肪堆積,起到預(yù)防肥胖的作用.因此如何吃全麥面包需要掌握聰明的飲食原則,只要科學(xué)的吃全麥面包,不僅不用擔(dān)心長胖,甚至還可以起到減肥的效果.
全麥面包吃了會(huì)長胖嗎?
不會(huì)
每天早晨吃全麥面包會(huì)不會(huì)胖
面包會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
不會(huì)。面包中脂肪含量很低（1－2毫克），同時(shí)含有2－3毫克纖維。實(shí)際上，面包可能有助于你控制自己的體重。比如高纖維的全麥面包，即使攝入量很高，也不會(huì)發(fā)胖。當(dāng)然，如果你總是往面包上涂抹黃油、人造奶油、奶酪等，你一定會(huì)發(fā)胖的。所以，單純的面包對(duì)你最安全。
每天應(yīng)該吃多少面包？
正常女性每天應(yīng)該吃9塊切片面包（當(dāng)然也可以吃大米或面食）。你可以這樣分配：早餐——1杯速食麥片，2片面包：中餐——半杯大米和2塊面包；零食——4片餅干；晚餐——1份面食，2片面包。如果你運(yùn)動(dòng)量不大，可減少到每天6片面包。
減肥時(shí)吃面包好不好？
事實(shí)上不論你吃什么，只要吃過量了，都會(huì)增加體重。這就是為什么某類健康食品不被列入節(jié)食者們的食物清單中的原因。增重并不是糧食惹的禍，而是由于我們吃的食物多于我們所需要的。人們通常會(huì)由著性子在一頓飯中就把一天所需的糧食吃完了！
不能吃糖的人吃什么面包？
有很多中老年人不喜歡吃糖，那應(yīng)該吃什么面包比較好呢？健康的無糖面包是個(gè)不錯(cuò)選擇，雖然許多人可能因其不含糖分，而覺得口味不好。但正是因其不含糖分，對(duì)于那些不能吃糖的人來說卻是最為健康的美味。同樣的如果你正在減肥，吃點(diǎn)這種無糖的面包對(duì)你也是很有好處的。
配些蔬菜吃比較好 香腸也可以 不過腌制和熏類食物吃多了總是不好 建議少吃
全麥面包會(huì)發(fā)胖嗎?
不會(huì),吃多了就不好說了