燕麥片不是養(yǎng)胃的嗎?為什么連著倆次,每次吃完都覺得胃痛
在有胃病之前是養(yǎng)胃的,得了胃病吃燕麥片不行的,燕麥片又不是藥,得吃治胃病的藥
燕麥片可以養(yǎng)胃嗎？
對胃有好處，含粗纖維多。
在我國人民日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經(jīng)濟價值最高，其主要表現(xiàn)在營養(yǎng)、醫(yī)療保健和飼用價值均高。
①營養(yǎng)價值高。
據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，我國裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6％，脂肪8.5％，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達(dá)0.68克。
②醫(yī)療保健價值高。
燕麥的醫(yī)療價值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。據(jù)1981～1985年中國農(nóng)科院與北京市心腦血管研究中心、北京市海淀醫(yī)院等18家醫(yī)療單位5輪動物試驗和3輪997例臨床觀察研究證明，裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病。即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，總有效率達(dá)87.2％，其療效與冠心平無顯著差異，且無副作用。對于因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發(fā)性高脂血癥也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥片，有利于糖尿病和肥胖病的控制.
燕麥———補充營養(yǎng)控制食欲
營養(yǎng)專家陳教授解釋說，燕麥作為一種古老的糧食作物，生長在海拔1000～2700米的高寒地區(qū)，具有高蛋白低碳水化合物的特點；同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，這正符合現(xiàn)代所倡導(dǎo)的“食不厭粗”的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當(dāng)然就可以有助于減輕體重。如今許多時尚人士都把燕麥列入日常食譜，既補充營養(yǎng)又控制食欲，何樂而不為呢？
但現(xiàn)在燕麥制品市場有點“亂”，眾多概念的燕麥片讓人眼花繚亂。陳教授說消費者要挑選優(yōu)質(zhì)燕麥，首先要看清它的原材料，如桂格燕麥片系列產(chǎn)品的原料均為純優(yōu)質(zhì)燕麥，經(jīng)熟化加工后直接壓制而成，最大程度地保持燕麥的營養(yǎng)成分。燕麥和水果等搭配，既營養(yǎng)又好吃，在許多國家和地區(qū)成為大家早餐首選的食品之一
燕麥片 食品類別：速食食品 食品重量：100
熱量(千卡) 367 硫胺素(毫克) .3 鈣(毫克) 186
蛋白質(zhì)(克) 15 核黃素(毫克) .13 鎂(毫克) 177
脂肪(克) 6.7 煙酸(毫克) 1.2 鐵(毫克) 7
碳水化合物(克) 61.6 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 3.36
膳食纖維(克) 5.3 維生素E(毫克) 3.07 鋅(毫克) 2.59
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .45
胡羅卜素(微克) 2.2 鉀(毫克) 214 磷(毫克) 291
視黃醇當(dāng)量(微克) 9.2 鈉(毫克) 3.7 硒(微克) 4.31
燕麥片可以養(yǎng)胃嗎
可以養(yǎng)胃.
長期吃燕麥會對胃造成損害嗎
對胃肯定有點傷害 而且對身體也不太好 減肥也要科學(xué)減肥 其實肥胖不是很大的問題 健康才是第一位 現(xiàn)在偏瘦的人太多 而且身體也不怎么好 健康也很美的 健康的人的膚色和發(fā)質(zhì)也會好一些 節(jié)食減肥不僅對身體不好而且效果也不如理想中好 寧可胖的可愛,也別瘦的變態(tài) 如果你還想減肥的話 可以去搜尋一些健康的方法 比如少食多餐、適當(dāng)?shù)倪\動等等 這只是我的建議 健康最重要的
燕麥片對胃好嗎
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生；可通便導(dǎo)泄，對于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。 此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品,食后易引起飽感,長期食用具有減肥功效.
可見，燕麥粥并不會是主要原因。另一方面建議你在和燕麥粥時搭配饅頭或全買吐司、面包之類的一起吃。這樣吃有助于吸收，促進(jìn)胃蠕動，保持胃健康。
ps：可以試試早上先空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水再開始進(jìn)食哦，養(yǎng)胃又排毒的。