運動期間喝什么飲料為佳？

可以考慮喝糖水。 在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應當吃堿性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。 至于運動后喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下， 出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補 液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。 這對保持生理功能和健康是最基本的條件。 清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，并 且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些 局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運 動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為 人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，并且幫助維持體 液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了 腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水， 水在身體內耽不住，就會引起利尿，并會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的 可能性降低。 在大量科學研究成果的基礎上研制的運動飲料為廣大運動員所喜愛，并且廣 泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果 和比賽成績、所謂科學研制是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(咸度)適宜， 不僅口感好，使人愿意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％ 糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運 動肌肉的輸送 達到“雪中送炭”的效果，也就是達到最高的“復水”效率，在 最需要“加油”的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運 動效率就會提高。 注意不要過度飲水！

大運動量后喝哪種飲料更好？

完成大量的激烈運動之后，立刻攝取過多純凈水是對身體不利的（礦泉水含溶質極少，視同純水），人們往往陶醉于純水對口腔和喉嚨的清涼刺激，但是他們并不知道，這時，口喉的欲望背叛了身體的需求。身體丟失的汗液中有水和電解質（鹽），但是純水中沒有電解質，而且這些水更沖淡了體液，由于滲透壓過低，產生了“滲透性利尿”的結果，補充的水分又有一部分被腎臟排出體外，持續的脫水加上電解質紊亂，機體恢復的速度將嚴重地延遲。普通人也許只是覺得第二天有些疲勞，但是對于每天都有訓練任務的專業運動員來說，這對他們的訓練計劃的干擾無疑是致命的。

——理想的運動飲料應該含有：水，電解質，低聚糖，維生素，氨基酸。水和電解質是維持機體高水平運轉的基礎，良好的水電解質環境可以讓你的能量輸出高效而持久，就像汽車的潤滑油。低聚糖可以更好的維持運動中的血糖水平，也參與滲透壓的維持。維生素可以參與保護高負荷的神經肌肉組織，氨基酸可以補充身體對有機氮的消耗。注意，這五種成分是按優先順序排列的，如果只能選擇一種，選擇水；有兩個成分的選擇，水＋電解質；如果有三種，再加上糖……

——市面上幾家大廠的產品都可以選擇。他們的設計團隊有足夠的專業知識。國家體育總局訓練局曾選擇寶礦力作贊助商。

——果汁飲料一般不含電解質，我們把它歸到休閑飲料的范圍；注意：如果你準備去運動，千萬不要喝碳酸飲料，不要相信姚明手里的可口可樂，他的營養師會替他扔掉的。

——我曾給長距離徑賽健將推薦的大體補水方案是：運動中少量多次的稍淡的運動飲料，例如在500ml佳得樂中加入250ml水，這可以同時保證良好的吸收和可以接受的口感。運動后少量多次間隔補充運動飲料和清水，飲水總量根據運動量和大氣溫濕度決定。

——為保持口腔舒適，可以隨時用清水漱口，但不要過多的飲用清水。

——配方科學的運動飲料大多價格不菲，但值得，特別是運動量大，運動頻率高的人群。當然，也有廉價的方案，我自己在運動中攜帶兩個水瓶，一個是清水，另一個是“果珍”飲料，沖調的時候加一小勺鹽。

運動喝什么飲料最好

紅牛

喝什么運動飲料好?

紅牛是激素,未成年千萬不要喝. 喝運動飲料就喝佳得樂、健力寶,尖叫

運動飲料哪個牌子最好,本人經常運動

由于運動消耗的能量太大,所以在運動后,最好是能喝一些補充能量的飲料,像紅牛 健力寶 佳得樂Gatorade 脈動維生素飲料 尖叫活膚運動飲料等等.這些牌子的飲料樓主也應該比較熟悉吧,是我在買購10大品牌門戶網上面查詢到的,運動后飲用是非常好的,可以考慮一下.

哪種運動飲料最好?

中韓·移動飲品也不錯,雖然不算運動飲料,但是其中包含的營養成分也是足夠補充人體運動之后流失的營養的

什么運動型飲料有管用?

鹽味的礦泉水就可以啊!

運動時喝什么飲料好?

運動會消耗大量的體能和維生素,運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失,容易引起身體乏力,甚至抽筋.所以最好飲用運動型飲料,運動型飲料含有適當比例和濃度的鉀、鈉等電解質及維生素、糖等,最近新出的米源MYGO運動飲料還不錯,喝過味道不錯.

運動前和運動后喝什么飲料最好

運動之前喝碳酸飲料比較好,因為有提神的效果.運動后喝鮮牛奶比較好,可以潤胃增加營養.

運動員喝什么運動飲料比較好.

運動飲料很多的,關鍵是看你喜歡什么口味,像紅牛,健力寶,佳得樂Gatorade,脈動維生素飲料,尖叫活膚運動飲料等等都是一些好的運動飲料品牌,在運動的時候可以補充體力的,你可以上品牌十大網maigoo查詢更多的運動飲料,都是對運動員有好處的,上面介紹的比較具體,你可以去參考下,希望我的回答對你有幫助.