自己做的五谷雜糧飯怎么做好吃又簡單,做

主料 白米2杯 輔料 五谷25 水適量 步驟一 ? 1.準(zhǔn)備好五谷,包括麥片、黃米、玉米糝、蕎麥等 步驟二 ? 2.五谷浸泡5分鐘左右 步驟三 ? 3.然后把浸泡好的五谷放白米里面 步驟四 ? 4.洗米 步驟五 ? 5.正常用電飯鍋煮飯 步驟六 ? 6.最后飯熟之后就完成了 烹飪技巧 五谷最好提前浸泡一下.

雜糧飯的做法大全

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn).它與可溶性纖維協(xié)同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃里的停留時間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾…

五谷雜糧飯的做法,五谷雜糧飯怎么做好吃,五谷

五谷為稻、黍、稷、麥、菽 雜糧飯不管怎么做都很不錯的,所以不用擔(dān)心不好吃的

雜糧米飯的做法,雜糧米飯怎么做好吃,雜糧米飯的家常

食材明細 大米200克 燕麥米100克 糯米50克 小米50克 原味口味 燜工藝 半小時耗時 普通難度 雜糧米飯的做法步驟1 準(zhǔn)備好燕麥米、小米、糯米2 大米3 將所有米放進鍋里4 清洗干凈5 放入清水,用中指量水,指尖剛接觸到米即可水位剛好在中指的第一關(guān)節(jié)處即可6 放進電飯煲,蓋蓋,連上電源,按下煮飯鍵待20分到30分左右,米飯就做好了

雜糧飯怎么做?

原料: 糙米 香米 黃米 紫米 燕麥 做法: 1)糙米洗凈,用冷水浸泡一夜. 2)香米、黃米、紫米和燕麥洗凈后與糙米混合.放入電飯鍋中,加適量水(水面到米的距離,大約是食指的第一關(guān)節(jié)的高度),壓下開關(guān), 超級羅嗦: 1.可以根據(jù)自己現(xiàn)有的雜糧,進行組合搭配,但象糙米或者豆類,需要提前浸泡. 2.蒸米飯,用手指頭量,水面到米的距離,大約是食指的第一關(guān)節(jié)的高度

紅薯雜糧飯的做法,紅薯雜糧飯怎么做好吃,紅薯

主料 小米50克 黑米50克 糙米50克 燕麥50克 青稞50克 泰國香米200克 糯米50克 高粱米50克 紅棗10顆 食用油2克 紅薯一個 紅薯雜糧米飯的做法步驟 1. 食材備齊 2. 先把泰國香米洗一下 3. 加入青稞米 4. 再加入紅棗 5. 以此類推滴把…

怎樣能做出好吃的粗糧飯?有那些做法?

你可以用玉米做粥,然后在粥里打些雞蛋花,不過在做的時候要注意火候,時間長了營養(yǎng)價值就會流失,時間短了,做的有不熟,對老年人非常適合,所以你你要用心去做一定會成功的,另外我想說的,你還是很孝順的人,我們都應(yīng)該向你學(xué)習(xí),常年在外很難給父母做一頓飯

普通蒸鍋怎么做雜糧飯

.準(zhǔn)備好燕麥米、小米、糯米、大米;2.將所有米放進鍋里;3.清洗干凈;4.放入清水,用中指量水,指尖剛接觸到米即可水位剛好在中指的第一關(guān)節(jié)處即可;5.放進電飯煲,蓋蓋,連上電源,按下煮飯鍵待20分到30分左右,米飯就做好了雜糧米飯 做法小貼士:我一般都是用這種方法(步驟4)測量水位的,悶出來的米飯軟硬適中.

雜糧米飯怎么做?要放哪些材料?

黑木耳飯:先將大米煮爛,然后加入黑木耳煮成飯或粥.黑木耳是一種營養(yǎng)價值很高的膠質(zhì)食用菌和藥用菌,含鐵豐富,賴氨酸和亮氨酸含量高,能降低血黏度,對心腦血管疾病有明顯的預(yù)防作用. 芋頭飯:芋頭質(zhì)地細軟,易于消化,適合患有胃腸道疾病、結(jié)核病的人,以及老人、兒童食用.便秘或夏天身上發(fā)生紅腫時,吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用.不過,芋頭含淀粉較多,多吃容易脹氣,吃時應(yīng)注意適量. 南瓜飯:南瓜的胡蘿卜素含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢.甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,防止結(jié)腸癌發(fā)生.

雜糧飯團怎么做?

[原料/調(diào)料] 蕎麥、糙米、大麥、燕麥、薏仁 共30公克 紅蘿卜 30公克 地瓜葉 10片 蘿卜嫩葉 5片 鮪魚松 30公克 糖 1小匙 鹽 1小匙 醋 1小匙 [制作流程] 1.蕎麥、糙米、大麥、燕麥、薏仁洗凈,以清水浸泡約4小時,再放入電鍋中煮熟備用. 2.紅蘿…