喝純牛奶的好處和壞處

喝純牛奶的好處

第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。

第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。

第三，牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。

第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。

喝純牛奶的壞處：

常喝牛奶容易致前列腺癌

統計學分析后發現,與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險上升32%。

擴展資料：

純牛奶的保存方法

1、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方,最好是放在冰箱里。

2、不要讓牛奶曝曬陽光或照射燈光,日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素,同時也會使其喪失芳香。

3、牛奶放在冰箱里,瓶蓋要蓋好,以免他種氣味串入牛奶里。

4、牛奶倒進杯子、茶壺等容器,如沒有喝完,應蓋好蓋子放回冰箱,切不可倒回原來的瓶子。

5、過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時,其品質會受損害。因此,牛奶不宜冷凍,放入冰箱冷藏即可。

參考資料：牛奶的營養和禁忌–新華網

純牛奶的好處

除了補充身體需要的營養外,還可以美容啊,使你的皮膚更加白皙.

長期喝純牛奶有什么好處

建議：牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。里面的鉀元素對軟化血管，預防心腦血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。酸奶里的乳酸菌和大腸桿菌對改善腸胃有很好的作用。樓上也說了，牛奶對美容，祛除老年斑效果不錯。但牛奶一定要正確飲用才能有效，不然反而有害。第一，有條件的，盡量喝送上門的那種鮮奶，它是以72到85度高溫處理，保證了牛奶里面營養結構的完整。第二，牛奶一定不能空腹飲用，那會造成乳糖沉淀積塊，不利消化吸收，甚至腹瀉。另外，牛奶要小口小口的喝，最好在睡前服用，幫助睡眠。第三，酸奶要在飯后半個到兩個小時之間飲用，因為這時人體的PH值最適合乳酸菌的生長。奶粉的話，不推薦。乳品的等級排列如下（從優到次排列），供參考：初乳（母牛生完小牛后72小時之內的乳汁），巴氏奶（送上門的鮮奶，72到85度高溫消毒，營養結構保存完整），酸奶（用乳酸菌發酵后的鮮奶，對腸胃很好），常溫奶（純牛奶等，135度高溫消毒，有益菌被殺死很多），奶粉，復原乳（旺仔牛奶等），乳飲料（營養快線，爽歪歪等）。

喝純牛奶的好處?

喝純牛奶可以使皮膚滋潤美白,頭發黑亮,指甲、骨骼都加強.尤其是未成年人,可以促進身高增長和智力!睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用.晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用.睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡.此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏松癥的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏松癥,所以睡前喝牛奶好.

純牛奶有哪些好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

放心吧,睡前喝牛奶不會長胖的,如果怕胖可以喝脫脂的。

喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜

喝純牛奶的好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12 喝牛奶可幫助減肥．

13、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

14、牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

15、牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。

16、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。

17、發餿變質的牛奶，兌入適量水澆花，花會長得葉茂花艷。

18、煎蛋卷，用少許牛奶調合雞蛋煎蛋卷，煎出的蛋卷，色香味俱佳，且鮮嫩而柔軟。

19、牛奶中所含的磷脂類能在胃粘膜表面形成一個很厚的疏水層，從而可以抵御酒精對胃粘膜的侵蝕，起到預防酒精中毒的作用。

20、吸煙者可以通過喝牛奶來減少他們患支氣管炎的煩惱。這是因為牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，使之減少發炎的機