筋膜槍的作用與危害是什么?
筋膜槍,也稱深層肌筋膜沖擊儀,筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具,通過高頻率沖擊放松身體的軟組織.是從國外引進(jìn)的治療軟組織疼痛的一種有效方法,刺激其本體感覺功…
筋膜槍怎么使用該注意些什么?
筋膜槍主要適用于運(yùn)動(dòng)的肌肉,比如深蹲后的下肢肌群按摩,上肢運(yùn)動(dòng)后的肩膀三角肌手臂肌群按摩 方法:同一部位用筋膜槍約30-120秒即可,時(shí)間不宜過長.頻率可以先從最低頻開始,輕輕放於肌肉上,不需要重壓,較深且厚的肌肉 (例如臀肌) 可以增加振動(dòng)頻率.酸痛中的肌肉在使用筋膜槍時(shí)很容易會有酸痛感,正確的頻率應(yīng)該會覺得肌肉是漸漸放松的,如果增加頻率后會讓人不自覺緊蹦肌肉,那應(yīng)該要降低頻率. 不可使用在關(guān)節(jié)或骨頭突出處.血管及神經(jīng)在經(jīng)過關(guān)節(jié)的位置通常較淺層,直接使用筋膜槍於此處很容易造成血管或神經(jīng)的損傷.
Te’zewa筋膜槍操作簡單嗎?怎么操作的?
筋膜槍有3檔力度調(diào)節(jié)功能,插上電池就可以用了,根據(jù)學(xué)員耐受度靈活掌握力度,有舒筋、活血、通絡(luò)、學(xué)位按摩的功效,健身新手鍛煉之后往往身體會產(chǎn)生肌酸,隔天容易腰酸背痛,訓(xùn)練之后如果教練用筋膜槍放松個(gè)10分鐘,能給學(xué)員大大減少疼痛感,高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放松,經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通,適合專業(yè)教練使用.
筋膜槍可以減肥嗎?
筋膜槍是一種通過高頻率沖擊放松身體組織的器材,可以起到促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉的功效,是通過振動(dòng)另機(jī)體組織產(chǎn)生相對位移,來減輕組織粘連,從而恢復(fù)肌肉和筋膜的彈性,使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放松,因此筋膜槍主要是起到松…
運(yùn)動(dòng)后用筋膜槍有效果嗎?
有效果的,我們運(yùn)動(dòng)后肌肉黏膜容易產(chǎn)生粘連,它會限制肌肉的收縮運(yùn)動(dòng),影響肌肉的功能,所以需要做拉伸放松運(yùn)動(dòng),可利用泡沫軸、筋膜槍進(jìn)行筋膜放松,只不過一個(gè)手動(dòng),一個(gè)自動(dòng)而已.