筋膜槍的作用與危害是什么?
筋膜槍,也稱深層肌筋膜沖擊儀,筋膜槍是一種軟組織康復工具,通過高頻率沖擊放松身體的軟組織.是從國外引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法,刺激其本體感覺功…
筋膜槍怎么使用該注意些什么?
筋膜槍主要適用于運動的肌肉,比如深蹲后的下肢肌群按摩,上肢運動后的肩膀三角肌手臂肌群按摩 方法:同一部位用筋膜槍約30-120秒即可,時間不宜過長.頻率可以先從最低頻開始,輕輕放於肌肉上,不需要重壓,較深且厚的肌肉 (例如臀肌) 可以增加振動頻率.酸痛中的肌肉在使用筋膜槍時很容易會有酸痛感,正確的頻率應該會覺得肌肉是漸漸放松的,如果增加頻率后會讓人不自覺緊蹦肌肉,那應該要降低頻率. 不可使用在關節或骨頭突出處.血管及神經在經過關節的位置通常較淺層,直接使用筋膜槍於此處很容易造成血管或神經的損傷.
Te’zewa筋膜槍操作簡單嗎?怎么操作的?
筋膜槍有3檔力度調節功能,插上電池就可以用了,根據學員耐受度靈活掌握力度,有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效,健身新手鍛煉之后往往身體會產生肌酸,隔天容易腰酸背痛,訓練之后如果教練用筋膜槍放松個10分鐘,能給學員大大減少疼痛感,高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放松,經絡神經血脈瞬息暢通,適合專業教練使用.
筋膜槍可以減肥嗎?
筋膜槍是一種通過高頻率沖擊放松身體組織的器材,可以起到促進血液循環,放松肌肉的功效,是通過振動另機體組織產生相對位移,來減輕組織粘連,從而恢復肌肉和筋膜的彈性,使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放松,因此筋膜槍主要是起到松…
運動后用筋膜槍有效果嗎?
有效果的,我們運動后肌肉黏膜容易產生粘連,它會限制肌肉的收縮運動,影響肌肉的功能,所以需要做拉伸放松運動,可利用泡沫軸、筋膜槍進行筋膜放松,只不過一個手動,一個自動而已.