蘋果和蘋果汁的營(yíng)養(yǎng)成分一樣嗎?
一樣. 蘋果含豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng),而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏.蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水分,可以把消化后的殘?jiān)浕?防止便秘. 尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌,便秘等消化系統(tǒng)上的疾病,成為普遍的問(wèn)題,而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火,對(duì)于身體排泄、排毒機(jī)能,有很大的功效.蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn). 蘋果汁與蘋果的營(yíng)養(yǎng)是一樣的,但是汁會(huì)更容易吸收, 但是一定要打完以后馬上喝,否則營(yíng)養(yǎng)回流失!
蘋果和蘋果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣不
蘋果汁與蘋果的營(yíng)養(yǎng)是一樣的,但是汁會(huì)更容易吸收. 但是一定要打完以后馬上喝,否則營(yíng)養(yǎng)回流失!
喝蘋果果汁和吃蘋果營(yíng)養(yǎng)一樣嗎
不一樣!少了植物纖維.
蘋果榨汁與吃鮮蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分一樣么
從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō),蘋果榨汁過(guò)程中維生素c會(huì)損失20%以上,抗氧化物質(zhì)會(huì)在榨汁過(guò)程中與空氣接觸而被氧化,失去了功效.所以從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)直接吃蘋果好
吃蘋果與喝榨的蘋果汁,吸收的營(yíng)養(yǎng)能一樣嗎?
果肉含有實(shí)用纖維,可以幫助你融腸通便,而鮮榨的果汁和直接實(shí)用鮮果所補(bǔ)充的維生素差別不大.
蘋果做汁有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)然有了,和蘋果一樣的,當(dāng)然煮沸了就損失很多
吃蘋果跟喝蘋果汁營(yíng)養(yǎng)不一樣嗎
我認(rèn)為不一樣,果肉是營(yíng)養(yǎng)組織,所以它比果汁營(yíng)養(yǎng).
吃蘋果與喝蘋果汁營(yíng)養(yǎng)有區(qū)別嗎
吃蘋果與喝蘋果汁營(yíng)養(yǎng)區(qū)別
1、營(yíng)養(yǎng)差異：蘋果建議不要榨汁喝。在家喝新鮮蘋果果汁可以得到和吃新鮮蘋果一樣的營(yíng)養(yǎng)成分，如糖、脂肪、微量元素等，但最大的缺點(diǎn)是蘋果在鮮榨過(guò)程中會(huì)損失很多必需的膳食纖維。
2、功效差異：以果膠為代表的水溶性纖維可以預(yù)防和減少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纖維可以更好地預(yù)防胃腸道疾病。
水不溶性纖維能刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。食物纖維可以影響腸道細(xì)菌的活動(dòng)，減少大腸中膽酸的產(chǎn)生，稀釋腸道中的有毒物質(zhì)，縮短致癌物質(zhì)與腸粘膜的接觸時(shí)間，從而防止腸道癌變。
3、膳食纖維還可以影響血糖水平，降低糖尿病患者的藥物依賴性，預(yù)防熱量過(guò)剩，控制肥胖，預(yù)防膽結(jié)石，降低血脂。
喝蘋果汁對(duì)兒童健康無(wú)益，容易使兒童牙齒缺乏運(yùn)動(dòng)，面部皮膚肌力減弱，眼部調(diào)節(jié)功能減弱。另外，長(zhǎng)期咀嚼無(wú)力，下巴會(huì)變得不發(fā)達(dá)，牙齒排列不規(guī)則，上下牙齒咬合脫位。
寶寶乳牙出來(lái)后，應(yīng)多吃一些富含纖維、有一定硬度的水果，以增強(qiáng)孩子的咀嚼能力，促進(jìn)牙齦、頜骨和面骨的發(fā)育。
擴(kuò)展資料：
1、喝果汁可以代替吃水果的誤解：
新鮮果汁確實(shí)是最接近新鮮水果的東西，但喝果汁并不能代替吃水果。
當(dāng)果汁被壓榨時(shí)，果肉和果膜被去除，維生素C在壓榨過(guò)程中減少。果汁飲料通常在高溫下消毒，許多營(yíng)養(yǎng)素流失。此外，水果中的植物纖維也有利于健康，但在榨汁過(guò)程中也會(huì)被去除。
2、果汁可以代替開(kāi)水的誤解：
在果汁飲料中，會(huì)或多或少地添加添加劑，如大量飲用，會(huì)對(duì)胃造成不良刺激，增加腎臟過(guò)濾的負(fù)擔(dān)。
3、你喝的果汁越多越好：
由于果汁中的大量糖分不能被人體吸收利用，而是從腎臟排出，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能導(dǎo)致腎臟疾病，導(dǎo)致一種叫做“果汁尿”的疾病。此外，過(guò)量攝入果糖會(huì)導(dǎo)致消化不良和酸中毒。
4、對(duì)一起吃藥喝果汁的誤解：
果汁含有大量的維生素C，它是酸性的。如果一些耐酸或堿性藥物與果汁一起服用，不僅會(huì)降低療效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。如果與果汁一起服用磺胺類藥物，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患者的健康有害。
常識(shí)：
1、果汁的營(yíng)養(yǎng)成分比水果少得多。
當(dāng)果汁被壓榨時(shí)，果肉和果膜被去除。在這個(gè)過(guò)程中，維生素C也會(huì)大大減少，維生素C是你必須大量攝入的。
如果水果本身所含的維生素很少，比如蘋果，維生素在這個(gè)過(guò)程中幾乎被消除。
2、含有更多營(yíng)養(yǎng)的果汁通常更有營(yíng)養(yǎng)。
例如，柑橘類水果。然而，有時(shí)，一些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素c，被人工添加到果汁中。請(qǐng)仔細(xì)看標(biāo)簽，看看里面有什么物質(zhì)。也許有些品牌的蘋果或葡萄汁含有你所需要的維生素C，但其他品牌的可能都不含。
參考資料來(lái)源：
今日頭條-水果榨汁和直接吃，哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？這個(gè)問(wèn)題終于有答案
人民網(wǎng)-喝鮮榨果汁不如直接吃水果 專家：鮮榨損失膳食纖維
蘋果和蘋果汁哪個(gè)比有些有營(yíng)養(yǎng)
蘋果汁最好是自己鮮榨的當(dāng)然比蘋果有營(yíng)養(yǎng),因?yàn)楸阌谖?如果是蘋果果汁飲料的話,肯定沒(méi)有自己鮮榨的好
吃一個(gè)蘋果和喝一杯蘋果汁的效果相等嗎?營(yíng)養(yǎng)成分和減肥?
區(qū)別相當(dāng)大,蘋果榨汁后很多營(yíng)養(yǎng)成份都會(huì)損失掉. 1、榨汁的過(guò)程中,因機(jī)器的高速旋轉(zhuǎn)會(huì)破壞水果的細(xì)胞,很多活性成分會(huì)失活; 2、榨汁過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)素與氧氣直接接觸后很快就會(huì)被氧化,也會(huì)損失一部分; 3、如果是渣汁分離的話,把渣去掉后,很多的膳食纖維就被浪費(fèi)掉,膳食纖維是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、保持腸道健康的的營(yíng)養(yǎng)素. 正常人群不建議蘋果榨汁,如果一定榨汁喝的話首先建議選擇低速榨汁機(jī)(一分鐘幾十轉(zhuǎn)的那種);其次榨完汁后要迅速喝掉,減少與空氣接觸的時(shí)間.