常喝燕麥片的好處和壞處

好處:降低血脂,控制血糖,減肥和美容,預防心腦血管 病,治便秘等等 壞處:容易上火吧

燕麥牛奶有什么好處

燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的,燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素,牛奶屬于高蛋白、高鈣食品,經常食用可以降糖、降低膽固醇,補充各種微量元素.燕麥片最好是煮著吃,如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用,既可以飽腹,又可以通便、降脂、降糖.