雜糧飯的做法,雜糧飯?jiān)趺醋?/h2>

今天給大家一個(gè)雜糧飯的配方,配料有:高粱米,黑米,小米,綠豆,紅豆,以相同的比例混合煮飯即可,注意豆子需要提前泡水

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雜糧米飯步驟1 將幾種雜糧豆洗凈,用水浸泡2-3個(gè)小時(shí)(如天熱需要放在冰箱中浸泡).如果白天上班時(shí)間不合適,可以在早上把米豆泡上,放入冰箱,晚上回來直接煮飯 步驟2 雜糧豆浸泡夠時(shí)間后,將大米洗凈也加水浸泡30分鐘(也可將大米直接放入雜糧中一起浸泡),同時(shí)將紫薯削去外皮,切成小塊 步驟3 將泡好的大米和雜糧豆、紫薯塊混合倒入電飯鍋中,倒入泡豆的水(水量要比煮大米飯時(shí)多一些),煮飯.電飯鍋跳至保溫檔后,要多燜一會(huì) 步驟4 煮好的雜糧飯,因?yàn)橛泻诿缀秃诙?所以顏色是紫色的,紫薯沉到米飯下面了

自己做的五谷雜糧飯?jiān)趺醋龊贸杂趾唵?做

主料 白米2杯 輔料 五谷25 水適量 步驟一 ? 1.準(zhǔn)備好五谷,包括麥片、黃米、玉米糝、蕎麥等 步驟二 ? 2.五谷浸泡5分鐘左右 步驟三 ? 3.然后把浸泡好的五谷放白米里面 步驟四 ? 4.洗米 步驟五 ? 5.正常用電飯鍋煮飯 步驟六 ? 6.最后飯熟之后就完成了 烹飪技巧 五谷最好提前浸泡一下.

雜糧飯的做法大全

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn).它與可溶性纖維協(xié)同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃里的停留時(shí)間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾…

五谷雜糧飯的做法

用料:大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麥米1/3杯、紫薯1個(gè)、南瓜1小塊、清水適量.1、準(zhǔn)備好所需的食材,南瓜和紫薯分別去皮清洗干凈;2、將清洗干凈的紫薯和南瓜分別切大塊,南瓜和紫薯都容易熟,切小塊就容易煮爛;3、將大米、燕麥米…

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食材 】 五谷雜糧米(煮熟) / 芹菜末 / 甜紅椒 / 青豆仁 /橄欖油 / 少許芝麻 【 做法 】 1, 雜糧米泡水后,以米和水的比例為1:2煮熟備用; 2, 甜紅椒、洋蔥、芹菜末等切成小丁; 3, 鍋內(nèi)橄欖油加熱,先入芹菜末,再爆炒洋蔥、甜紅椒丁、…

請(qǐng)教雜糧飯的做法

我的早餐可以自由安排,一個(gè)黑面餅(是一次性做出十多個(gè)放在冰箱里面,白面和黑面各一半),切開,泡在牛奶里,在往牛奶里放些麥片,在微波爐里加熱到80-90度.很香的,另外一個(gè)雞蛋,一點(diǎn)牛肉.午飯?jiān)诠臼程?吃米飯,雖然有粗糧的饅頭等,但都加了唐,還不如米飯.晚飯主食是三角麥和大米,比例為1:2的.

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食材明細(xì) 大米200克 燕麥米100克 糯米50克 小米50克 原味口味 燜工藝 半小時(shí)耗時(shí) 普通難度 雜糧米飯的做法步驟1 準(zhǔn)備好燕麥米、小米、糯米2 大米3 將所有米放進(jìn)鍋里4 清洗干凈5 放入清水,用中指量水,指尖剛接觸到米即可水位剛好在中指的第一關(guān)節(jié)處即可6 放進(jìn)電飯煲,蓋蓋,連上電源,按下煮飯鍵待20分到30分左右,米飯就做好了

五谷雜糧飯的做法,五谷雜糧飯?jiān)趺醋龊贸?五谷

五谷為稻、黍、稷、麥、菽 雜糧飯不管怎么做都很不錯(cuò)的,所以不用擔(dān)心不好吃的

怎樣能做出好吃的粗糧飯?有那些做法?

你可以用玉米做粥,然后在粥里打些雞蛋花,不過在做的時(shí)候要注意火候,時(shí)間長了營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)流失,時(shí)間短了,做的有不熟,對(duì)老年人非常適合,所以你你要用心去做一定會(huì)成功的,另外我想說的,你還是很孝順的人,我們都應(yīng)該向你學(xué)習(xí),常年在外很難給父母做一頓飯