代餐能一日三餐吃嘛
營養不均衡 長期使用影響健康食用代餐食品能夠減少能量攝入從而達到減輕體重.那么,代餐食品真能代替一日三餐嗎?食用代餐食品可以達到減肥效果,但是不能單一使用,只能用作輔助減肥.代餐食品能夠延長胃的消化時間,從而產生飽腹感,但代餐食品的營養元素含量往往不均衡,維生素、礦物質等也非常有限,長時間食用會給人體的健康帶來不良影響.使用代餐食品時,必須保證必要的蛋白質和維生素,達到“減脂肪不減肌肉”.因此很顯然,代餐只能是建議偶爾使用,但是并不能取代三餐.
有沒有好的代餐食品推薦？
所謂代餐(又名替餐、代餐食品)，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。
代餐的產品有許多型態，當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，并在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
代餐粉:
種類:黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等
口味:可可口味、香芋味、魔芋味、香草味、芝麻糊味兒等
代餐餅干:
種類:代餐餅干、代餐曲奇、代餐棒口味:檸檬
口味、卡布奇諾口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等
代餐湯品:
種類:代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐湯
口味:芒果南瓜口味、瑞士巧克力味、香草味、香蕉味、青檸檬味、摩卡咖啡味等
減肥只吃瘦利來代餐不吃飯可以嗎?
當然不可以,一般而言,是不建議一日三餐全部吃營養代餐食品的.營養代餐食品營養再全面,也滿足不了人體對食物多樣化和營養全面的要求,因此,建議只代三餐中的一餐或者兩餐或其主食部分.代餐期間搭配一些高蛋白、低脂肪的肉類.
各位有哪些健康代餐能可以推薦呢
不建議吃代餐,不好吃.我自己就是買過好多次了,每次都是過期了還剩一大堆,每次都催眠自己能吃,結果不好吃就是不好吃.我覺得還不如多吃蔬菜水果,比如蔬菜就吃圓生菜圓白菜,吃多了對皮膚也好,蕨根粉可以做涼拌的等等,口感都不錯
什么代餐食物減肥效果好
下面就是減肥方法咯：
飲食
1.三餐外除了小西紅柿和水，不吃任何零食也不喝飲料（茶飲也不行，都是添加劑，但是可以自己泡茶）
2.早餐不吃餅干，餅干面包太容易長胖了，盡量吃熟的東西。
3.晚餐，少吃油的和豬肉！中餐正常，不吃一頓會補回三頓，但晚餐要嚴格控制。
4.吃主食，定量。不能吃雞皮。
5.如果飯前吃了代餐的東西，或者飯前喝很多水，或者吃了酸奶（有果粒的不能吃，熱量嚇死人），用餐必須減少！記住你代餐就是為了少吃！
6.晚上，必須是晚上，養成喝檸檬水的習慣。檸檬感光，晚上喝才能美白又減肥。
運動
運動基本沒時間吧，那就局部吧。
網上找拉伸運動，別一次做太多，會肌肉發達的，要堅持每天做多少個。
你歲數還不大，要慢慢修正自己的體型。到時候瘦下來自然會更好。
為什么只有拉伸運動呢？
因為最容易，也是只要堅持就能看見效果的。
運動減肥不堅持的話就馬上反彈，而拉伸會讓身體比例協調，也不必付出那么多。
“型”比“重”更重要，相信我。
我相信你這么痛苦過，也一定能堅持。蛻變必須有過程，也是你恢復信心必須有的經歷。如果你堅持不下來，就想想人家怎么“羞辱”你的吧！你會變成大美妞的。告訴你一個秘密，所有人都很佩服有毅力的人，不管是干什么的毅力，而且在哪兒都是這樣。讓別人來佩服你吧！
有沒有什么可以減肥的代餐食品啥的？
所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。
代餐粉
超市里、網店里都有賣，品種繁多、口味也多樣。
是懶人的最佳選擇，一般就是用開水沖泡攪拌就能喝的了。
代餐奶昔
這個奶昔不是指奶茶店里賣的那種啊，最好是代餐奶昔。
果凍
果凍并不是只有高熱高糖的，像是蒟蒻果凍就是低脂高纖維的代表，飯前吃上一兩個，正餐的時候飯量會減少很多。
最主要的代餐食品還是代餐粉，代餐粉中，有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等
減肥餓了午飯吃了10個黑麥代餐面包?
你既然在減肥,那么中午就不能吃面包,面包它屬于那種發酵過的食品,這種營養非常高的,而且熱量也高,這個不利于減肥人士吃的.
什么是代餐？自己怎樣制定代餐？
“代餐”顧名思義就是指可以代替某些食物的東西！想制定代餐關鍵是要看看你打算用來做什么，減肥，美白，預防疾病等等都會有不同的定制方案，所以你先要明確你想定制的是哪個方面的代餐才好給你出主意！答案補充據我的體驗的確是可以瘦身的，可是如果你想達到速速瘦身的話可能不是最好的方法，但是方法恰當它確實不會傷害身體健康！
像早上吃早餐就可以用蘋果代替其他食物，再加一盒牛奶。一早上都不會太餓的，如果餓了可以吃一塊餅干代替零食，這樣最能吸收蘋果的精華，呵呵~
中午飯菜可以吃，但是不要吃太多肉，你可以用肉末炒青菜，這樣既有肉香又不長肥肉。中午可以吃到飽，但不是撐哦！
晚飯其實是最不重要的一餐了我認為，因為吃完晚飯多數人都沒有事情可以做，于是就看電視啊，睡覺啊等等，所以晚飯一旦吃多是最容易長胖的。
什么是代餐呀
代餐是一種方便于日常食用或飲用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低于普通飲食（一般含200和300卡路里）。
代餐通常以牛奶蛋白質做基礎，其所含的維他命和礦物質約為每日推薦濃度的25%。政府主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定，這些代餐都有營養保證，一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販售。
功能
代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一種，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的熱量比普通餐少，所以，它是保持體重或減重的實用好方法。若能正確使用，將能非常有效地達到控制體重效果。
類型
代餐的產品有許多型態，如：飲料、奶油凍、湯、清淡食品、水果調味奶制甜點、優格、巧克力或谷類棒等。當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，并在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
食用時間
很多人認為，顧名思義，代餐就是代替一日三餐。其實，代餐一天不可食用超過一次，因為這種代餐的卡路里含量太低，只能作為正餐的一部分，它無法取代一次正餐。使用代餐當做一天中正餐之一時，內容應該包括五種食物類，以確保達到每日營養的需求。
最近想減肥,不知道有什么好的代餐產品推薦下?
不知道你喜歡吃餅干嗎?最近在吃一款叫做瘦之坊纖體魔塊的代餐產品,已經吃了一個多月了,作用很好,瘦了10斤了,建議!!!