代餐能一日三餐吃嘛

營養(yǎng)不均衡 長期使用影響健康食用代餐食品能夠減少能量攝入從而達(dá)到減輕體重.那么,代餐食品真能代替一日三餐嗎?食用代餐食品可以達(dá)到減肥效果,但是不能單一使用,只能用作輔助減肥.代餐食品能夠延長胃的消化時間,從而產(chǎn)生飽腹感,但代餐食品的營養(yǎng)元素含量往往不均衡,維生素、礦物質(zhì)等也非常有限,長時間食用會給人體的健康帶來不良影響.使用代餐食品時,必須保證必要的蛋白質(zhì)和維生素,達(dá)到“減脂肪不減肌肉”.因此很顯然,代餐只能是建議偶爾使用,但是并不能取代三餐.

有沒有好的代餐食品推薦？

所謂代餐(又名替餐、代餐食品)，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產(chǎn)的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。

代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài)，當(dāng)做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機(jī)及脂肪含量最少的產(chǎn)品，并在食用前先詳讀標(biāo)示，才能發(fā)揮代餐的效果。

代餐粉:

種類:黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等

口味:可可口味、香芋味、魔芋味、香草味、芝麻糊味兒等

代餐餅干:

種類:代餐餅干、代餐曲奇、代餐棒口味:檸檬

口味、卡布奇諾口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等

代餐湯品:

種類:代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐湯

口味:芒果南瓜口味、瑞士巧克力味、香草味、香蕉味、青檸檬味、摩卡咖啡味等

減肥只吃瘦利來代餐不吃飯可以嗎?

當(dāng)然不可以,一般而言,是不建議一日三餐全部吃營養(yǎng)代餐食品的.營養(yǎng)代餐食品營養(yǎng)再全面,也滿足不了人體對食物多樣化和營養(yǎng)全面的要求,因此,建議只代三餐中的一餐或者兩餐或其主食部分.代餐期間搭配一些高蛋白、低脂肪的肉類.

各位有哪些健康代餐能可以推薦呢

不建議吃代餐,不好吃.我自己就是買過好多次了,每次都是過期了還剩一大堆,每次都催眠自己能吃,結(jié)果不好吃就是不好吃.我覺得還不如多吃蔬菜水果,比如蔬菜就吃圓生菜圓白菜,吃多了對皮膚也好,蕨根粉可以做涼拌的等等,口感都不錯

什么代餐食物減肥效果好

下面就是減肥方法咯：

飲食

1.三餐外除了小西紅柿和水，不吃任何零食也不喝飲料（茶飲也不行，都是添加劑，但是可以自己泡茶）

2.早餐不吃餅干，餅干面包太容易長胖了，盡量吃熟的東西。

3.晚餐，少吃油的和豬肉！中餐正常，不吃一頓會補(bǔ)回三頓，但晚餐要嚴(yán)格控制。

4.吃主食，定量。不能吃雞皮。

5.如果飯前吃了代餐的東西，或者飯前喝很多水，或者吃了酸奶（有果粒的不能吃，熱量嚇?biāo)廊耍貌捅仨殰p少！記住你代餐就是為了少吃！

6.晚上，必須是晚上，養(yǎng)成喝檸檬水的習(xí)慣。檸檬感光，晚上喝才能美白又減肥。

運(yùn)動

運(yùn)動基本沒時間吧，那就局部吧。

網(wǎng)上找拉伸運(yùn)動，別一次做太多，會肌肉發(fā)達(dá)的，要堅持每天做多少個。

你歲數(shù)還不大，要慢慢修正自己的體型。到時候瘦下來自然會更好。

為什么只有拉伸運(yùn)動呢？

因為最容易，也是只要堅持就能看見效果的。

運(yùn)動減肥不堅持的話就馬上反彈，而拉伸會讓身體比例協(xié)調(diào)，也不必付出那么多。

“型”比“重”更重要，相信我。

我相信你這么痛苦過，也一定能堅持。蛻變必須有過程，也是你恢復(fù)信心必須有的經(jīng)歷。如果你堅持不下來，就想想人家怎么“羞辱”你的吧！你會變成大美妞的。告訴你一個秘密，所有人都很佩服有毅力的人，不管是干什么的毅力，而且在哪兒都是這樣。讓別人來佩服你吧！

有沒有什么可以減肥的代餐食品啥的？

所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

如利用魔芋為原料生產(chǎn)的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。

代餐粉

超市里、網(wǎng)店里都有賣，品種繁多、口味也多樣。

是懶人的最佳選擇，一般就是用開水沖泡攪拌就能喝的了。

代餐奶昔

這個奶昔不是指奶茶店里賣的那種啊，最好是代餐奶昔。

果凍

果凍并不是只有高熱高糖的，像是蒟蒻果凍就是低脂高纖維的代表，飯前吃上一兩個，正餐的時候飯量會減少很多。

最主要的代餐食品還是代餐粉，代餐粉中，有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等

減肥餓了午飯吃了10個黑麥代餐面包?

你既然在減肥,那么中午就不能吃面包,面包它屬于那種發(fā)酵過的食品,這種營養(yǎng)非常高的,而且熱量也高,這個不利于減肥人士吃的.

什么是代餐？自己怎樣制定代餐？

“代餐”顧名思義就是指可以代替某些食物的東西！想制定代餐關(guān)鍵是要看看你打算用來做什么，減肥，美白，預(yù)防疾病等等都會有不同的定制方案，所以你先要明確你想定制的是哪個方面的代餐才好給你出主意！答案補(bǔ)充據(jù)我的體驗的確是可以瘦身的，可是如果你想達(dá)到速速瘦身的話可能不是最好的方法，但是方法恰當(dāng)它確實不會傷害身體健康！

像早上吃早餐就可以用蘋果代替其他食物，再加一盒牛奶。一早上都不會太餓的，如果餓了可以吃一塊餅干代替零食，這樣最能吸收蘋果的精華，呵呵~

中午飯菜可以吃，但是不要吃太多肉，你可以用肉末炒青菜，這樣既有肉香又不長肥肉。中午可以吃到飽，但不是撐哦！

晚飯其實是最不重要的一餐了我認(rèn)為，因為吃完晚飯多數(shù)人都沒有事情可以做，于是就看電視啊，睡覺啊等等，所以晚飯一旦吃多是最容易長胖的。

什么是代餐呀

代餐是一種方便于日常食用或飲用的營養(yǎng)均衡產(chǎn)品，其卡路里含量一般低于普通飲食（一般含200和300卡路里）。

　　代餐通常以牛奶蛋白質(zhì)做基礎(chǔ)，其所含的維他命和礦物質(zhì)約為每日推薦濃度的25%。政府主管機(jī)關(guān)根據(jù)營養(yǎng)成分對代餐有嚴(yán)格的規(guī)定，這些代餐都有營養(yǎng)保證，一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販?zhǔn)邸?/p>

　　功能

　　代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一種，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的熱量比普通餐少，所以，它是保持體重或減重的實用好方法。若能正確使用，將能非常有效地達(dá)到控制體重效果。

　　類型

　　代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài)，如：飲料、奶油凍、湯、清淡食品、水果調(diào)味奶制甜點、優(yōu)格、巧克力或谷類棒等。當(dāng)做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機(jī)及脂肪含量最少的產(chǎn)品，并在食用前先詳讀標(biāo)示，才能發(fā)揮代餐的效果。

　　食用時間

　　很多人認(rèn)為，顧名思義，代餐就是代替一日三餐。其實，代餐一天不可食用超過一次，因為這種代餐的卡路里含量太低，只能作為正餐的一部分，它無法取代一次正餐。使用代餐當(dāng)做一天中正餐之一時，內(nèi)容應(yīng)該包括五種食物類，以確保達(dá)到每日營養(yǎng)的需求。

最近想減肥,不知道有什么好的代餐產(chǎn)品推薦下?

不知道你喜歡吃餅干嗎?最近在吃一款叫做瘦之坊纖體魔塊的代餐產(chǎn)品,已經(jīng)吃了一個多月了,作用很好,瘦了10斤了,建議!!!