番茄醬吃多了對(duì)身體有會(huì)壞處嗎?
沒(méi)有壞處,只有益處 除非你吃的番茄醬是含有防腐劑和加了白砂糖的,否則沒(méi)有任何壞處,只會(huì)讓你更健康 所以,建議自己做番茄醬,這樣就不會(huì)有防腐劑的問(wèn)題了.
番茄醬吃多了有害嗎?
在空腹的情況下,會(huì)肚子痛,是因?yàn)槭裁茨z,我也不知道了!其他的就沒(méi)事了,營(yíng)養(yǎng)好!
番茄醬吃多了有什么好處和壞處？
科學(xué)吃西紅柿
您知道西紅柿當(dāng)中的茄紅素能預(yù)防癌癥嗎？您知道西紅柿當(dāng)中哪一部分茄紅素的含量最高嗎？您知道要怎樣吃才能更多地吸收茄紅素嗎？
西紅柿也叫番茄，是我們經(jīng)常能夠吃到的食品。西紅柿色澤鮮亮，口感酸甜，價(jià)格也不是很貴，由于它含有豐富的維生素，可以生吃，被譽(yù)為“水果型的蔬菜”。近年來(lái)，科學(xué)家們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，西紅柿中還含有一樣好東西，那就是茄紅素。這個(gè)茄紅素是可以預(yù)防癌癥
的。這么看來(lái)，西紅柿真是全身都是寶，既好吃，又營(yíng)養(yǎng)。那么，既然西紅柿這么好，怎樣吃才能科學(xué)地利用它的價(jià)值呢？
由于茄紅素不能直接轉(zhuǎn)化成維生素A被人所利用，因此，長(zhǎng)期以來(lái)只是作為天然色素而存在，直到近幾年，科學(xué)家們才發(fā)現(xiàn)，茄紅素具有很強(qiáng)的防癌、抗癌作用，尤其是對(duì)前列腺癌。
茄紅素對(duì)人體的健康是有很多好處的。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)椋鸭t素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。在這兒，我們還要提醒您注意的是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。另外，要想更多地?cái)z取茄紅素。最好多吃一些加工的番茄食品。
西紅柿中的茄紅素對(duì)人體的健康是非常有好處的，那么，是不是吃了西紅柿就可以攝取到茄紅素呢？我們平時(shí)吃西紅柿最常見(jiàn)的吃法有生吃、炒著吃或者是做湯，但這些吃法都不能最大限度地?cái)z取到茄紅素。那么，我們到底還能怎么吃呢？告訴您，那就是做番茄醬吃，當(dāng)然還有番茄沙司。它們所含有的茄紅素量是最高的。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)?噸新鮮的西紅柿才能加工出一噸番茄醬，桶裝番茄醬上面標(biāo)的重量是198克，差不多是4兩，按照我們剛才所講的1∶5的比例，也就是說(shuō)吃掉一桶這樣的番茄醬，相當(dāng)于吃掉了2斤新鮮西紅柿。
目前，在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上出售的主要是番茄醬和番茄沙司，這兩種食品當(dāng)中，到底哪一種所含的茄紅素更高一些呢？
番茄醬中的茄紅素含量會(huì)高于番茄沙司，這是由于番茄沙司中添加了大量的調(diào)味料所致。
我們選購(gòu)番茄醬時(shí)，最好選擇新疆出品的番茄醬，這是由于新疆日照時(shí)間長(zhǎng)，晝夜溫差大，在這種條件下生長(zhǎng)的番茄顏色特別好，也就是特別紅。西紅柿顏色越紅，茄紅素的含量就越高。另外，新疆地區(qū)氣候干燥，番茄不容易長(zhǎng)霉菌，更適合做番茄醬。
據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，全世界一年加工番茄產(chǎn)品的產(chǎn)量是300多萬(wàn)噸，美國(guó)就占了這其中的1／3，而且它基本不用于出口，也就是說(shuō)，在美國(guó)加工的番茄類食品幾乎全部被美國(guó)人自己吃掉了。這么算來(lái)，美國(guó)人均年消費(fèi)加工番茄食品20公斤以上。可是在我國(guó)，由于飲食習(xí)慣，人們很少吃番茄醬，也就是在做菜的時(shí)候，才把番茄醬當(dāng)作調(diào)料放上一點(diǎn)點(diǎn)。現(xiàn)在您知道番茄醬有這么多好處，是不是也準(zhǔn)備多吃一點(diǎn)番茄醬呢？
剛才跟您說(shuō)了這么多番茄醬，那么，是不是只有吃番茄醬才能攝取茄紅素呢？其實(shí)，西紅柿本身有一部分所含有的茄紅素是非常豐富的，那就是西紅柿皮。可是人們一般在吃西紅柿的時(shí)候，總是會(huì)把皮剝掉不吃，主要是覺(jué)得這個(gè)西紅柿皮不容易被消化。那有什么辦法能讓我們既能攝取茄紅素、又能把番茄皮消化掉呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，您只要把西紅柿切成極小的塊兒，差不多小拇指頭蓋兒那么大就可以了，這樣不但可以吸收茄紅素，也可以消化西紅柿皮。另外，要告訴您一點(diǎn)，就是番茄皮對(duì)便秘還有一定的療效呢！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為，每天只要生食100－200克新鮮番茄，就能保證人體所需的維生素與礦物質(zhì)，但生食要注意以下幾點(diǎn)：
1、不宜食用未成熟的番茄。未成熟的生番茄里含有龍葵堿，食后會(huì)使口腔苦澀，胃部不適，食多了可導(dǎo)致中毒。
2、不宜空腹食用大量番茄，因?yàn)榉阎泻休^多的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠酚等成分，易與胃酸結(jié)合生成塊狀結(jié)石，造成胃部脹痛。
3、患有急性胃腸炎、急性細(xì)菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重。
4、不能食用腐爛變質(zhì)的番茄，以防中毒
科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過(guò)程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來(lái)，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
對(duì)于維生素C缺乏的患者來(lái)說(shuō)，生吃西紅柿也不失為補(bǔ)充維生素C的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部分西紅柿因?yàn)樵谏L(zhǎng)的過(guò)程中使用了植物激素而表現(xiàn)為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用。
西紅柿中含有一定量的維生素和膳食纖維，這和其他蔬菜沒(méi)有什么不同。但除了維生素外，西紅柿還含有番茄紅素。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用和胡蘿卜素類似，是一種較強(qiáng)的抗氧化劑，可能在一定程度上具有預(yù)防心血管疾病和部分癌癥的作用。有報(bào)道稱，大量進(jìn)食西紅柿的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，這和西紅柿中番茄紅素的抗氧化成分有一定的關(guān)系。
西紅柿PK番茄醬
和西紅柿相比，經(jīng)過(guò)濃縮的番茄醬中的番茄紅素的含量更高。不過(guò)，番茄醬損失了新鮮西紅柿中含有的膳食纖維。因此，專家表示，既可以吃新鮮的西紅柿，也可以食用番茄醬，最好是兩者都適當(dāng)食用些。
生吃PK熟吃
西紅柿可以生吃，也可以做熟了吃。這兩種吃法對(duì)身體都有好處，可以根據(jù)自己的喜好選擇。專家介紹，番茄紅素和胡蘿卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做湯等都很好，生吃吸收率低。如果攝取維生素C，則生熟均可，因?yàn)榉阉岫却螅欣诰S生素C的穩(wěn)定，烹調(diào)之后損失比較小。如果為獲得鉀和膳食纖維，也是生熟均可。
西紅柿性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一個(gè)西紅柿，非常舒服。但對(duì)于怕涼的人來(lái)說(shuō)，做熟了吃是最好的選擇，生吃容易出現(xiàn)不耐受的情況，導(dǎo)致腹瀉
每天吃番茄醬會(huì)有什么益處和壞處?
沒(méi)有壞處,只有益處 除非你吃的番茄醬是含有防腐劑和加了白砂糖的,否則沒(méi)有任何壞處,只會(huì)讓你更健康 所以,建議自己做番茄醬,這樣就不會(huì)有防腐劑的問(wèn)題了.
番茄醬吃多了好嗎
應(yīng)該不是很好.因?yàn)橘I的番茄醬為了方便貯存,大多都含防腐劑