120克蓮蓉蛋黃月餅的熱量
一塊110克左右的雙黃蓮蓉月餅含有高達500kcal的熱量,一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal,如果平均到每頓正餐,可以看到,一塊蛋黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經相等一頓正餐的需要了.
一個110克的蛋黃蓮蓉月餅的熱量高么
高~肯定高~月餅主要原料基本就是糖.油.面.不管多小的月餅熱量都高~
一只月餅的熱量是多少，昨天晚上我吃了6只月餅外加兩盆小菜1斤黃酒，這樣會不會胖？
月餅按成分分有三類。
一類是脂肪和糖分極高。比如雙黃、蓮蓉月餅。另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的月餅，比如五仁月餅、豆沙月餅。還有一種是所謂無糖的月餅，實際上只是不含有蔗糖的成分。
糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當成正餐吃，因為月餅餡兒內多用豆沙或棗泥及豬油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉為求香酥，制作時多添加了很多動物性油脂，若吃過量血糖馬上會升高，油脂也會攝取過多。
若當天吃了月餅，則應減少米飯及油脂的攝取量，以平衡一天的飲食量。高血脂患者要特別注意月餅里的蛋黃，因為膽固醇量較高，一般建議膽固醇的每日攝取量以不超過400毫克為原則，而一個蛋黃約有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黃餡的月餅，以免影響病情。月餅大多含高熱量，對于體重過重、肥胖者更應該小心，一碗米飯的熱量為272卡路里，一個小小的蛋黃酥就有250卡，一個4至5兩的廣式月餅熱量則有500卡，相當于兩碗米飯，蘇式月餅也有約300卡。
月餅為應景食品，在過節的氣氛下很難不吃，所以在吃月餅時不宜再配含糖分高的汽水、可樂或果汁，最好是喝茶，而且最好和家人分食，吃幾口就行了。或多吃富含維生素C的柚子也可以。 而且吃多了也不容易消化會膩胃的~
一個正宗廣式月餅相等多少碗飯?
你好! 你是比較二者的熱量嗎? 那么,就以一塊普通型的蓮蓉月餅為例吧,它的總熱量是5277.30千卡. 每百克蒸米飯的熱量是116.00千卡. 那么,以每碗蒸米飯300克算的話,那么僅僅是348千卡. 算下來,那么一塊月餅的的總熱量相當于15碗米飯的總熱量!! 謝謝!
五仁月餅和蓮蓉月餅哪種熱量更高
五仁餡材料：各類干果，隨個人喜好添加， 我的有花生，核桃，山核桃，南瓜子，芝麻，黑芝麻，杏仁，榛子，腰果
作法：將果仁放烤箱中烤熟，注意不同體積的干果時間不同。切碎大的果仁，例如核桃，杏仁，腰果。放入淀粉，少量糖漿，油，水拌勻，確保果仁能捏成團。 蓮蓉餡
材料：干蓮子500克，白砂糖，熟油，淀粉
作法：干蓮子不用水泡，直接入沸水中煮至稍軟，去蓮心。將蓮子回鍋煮至熟爛撈出，本來想用攪拌機打成泥，沒想到放進去根本不動，所以又倒在大盆里，用大湯勺背壓碎，濾網把蓮蓉壓濾成泥。炒鍋放火上，炒干蓮泥，加入砂糖，中火炒至有粘性，分數次加入熟油，每次都確定完全吸收了再加，最后加入淀粉炒勻，放涼備用。 其實月餅的熱量都是很高的，很多油．但我認為廣式的月餅熱量更高！非常油膩，還很甜，還超級難吃，還很貴！ 100克的月餅熱量至少在400-500卡，1塊月餅都不止100克呢！如果吃了月餅多喝一點普洱茶吧，刮油效果很好！而且不會象是綠茶那樣刺激胃，喝濃一點都沒有關系的.食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)
月餅(五仁) 416/100
月餅(奶油果餡) 441/100
月餅(奶油松仁) 438/100
月餅(棗泥) 424/100
月餅(豆沙) 405/100
牌子 份量 卡路里
榮華雙黃蓮蓉月餅 每個185克 799
美心低糖月餅 每個93克 393
美心雙黃蓮蓉月餅 100克 422
潮州城酥皮芋蓉月餅 100克 460
和記隆低糖鴛鴦月餅 每個55克 233
和記隆蛋黃芋泥月餅 100克 410
大班冰皮綠豆月餅 100克 351
大班官燕月餅 每個120克 385
東方小只園雙黃蓮蓉齋月餅 100克 408
恒香怡康月餅 100克 390
圣安娜三重冰皮月餅 每個175克 596
Starbucks咖啡月餅 每個90克 362
Pappagallo意大利低脂雪糕月餅 每個154克 430
名古屋養生四式迷你冰皮月餅 每個56克 163
TCBY冰皮乳果雪糕月餅 每個112克 209
東海堂迷你冰燒月餅 每個63克 197
月餅吃多了會胖嗎
月餅主要成分是面粉、白糖、油脂等,它的熱量非常高.一碗白飯約為260大卡、一個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡.而最受人們喜愛的雙黃蓮蓉月餅每個(約190克)含有高達800kcal的熱量,幾乎相當于四碗飯. 也就是說就是:1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶. 所以擔心長胖的話還是適量食用為好.
是海苔蓮蓉月餅熱量大還是豆沙月餅的熱量大?
一塊普通型的蓮蓉月餅的總熱量是5277.30千卡. 豆沙月餅每100克含405大卡
月餅吃了是不是會發胖,好像新聞說一個月餅等于五碗飯
按照一個120克的蛋黃蓮蓉月餅來計算,其熱量比一個板燒雞腿漢堡還高一點,約等于300克米飯.要想通過運動消耗掉這個月餅的熱量,你需要走路6小時,或慢跑4小時,或跳踏板操1.5小時,這幾乎是個不可能完成的任務.所以吃月餅發胖是在所難免的.
一個月餅的熱量是多少?(正常那么大)
月餅100g:棗泥的424卡,豆沙的405卡,五仁的416卡,蓮蓉蛋黃的517卡 正常一個月餅…大概是650卡左右吧..
吃月餅會胖嗎？一天吃一個？？
月餅雖然好吃，不過也不能貪多，因為它是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”。女性朋友們為了保持健康的體態，吃月餅也一定要有所講究，今天我們就要告訴你吃月餅的最佳方式，讓你享受美食也不發胖。
怎樣吃月餅不會胖
1
控制高熱量
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 1碟粟米肉粒飯+ 1碗羅宋湯+ 1杯凍奶茶
營養師的建議：
每個雙黃蓮蓉月餅(若190克) 含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或什至超過一頓正餐的需要。
2
遠離高脂肪
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 2至3湯匙油
營養師的建議：
大部份月餅的脂肪含量都相當高。月餅的餡料 (如蓮蓉和豆沙) 和餅皮常混入大量油脂。酥皮更需用動物油以達松化口感。冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。
3
抵制高膽固醇
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 4只雞蛋黃
營養師的建議：每個咸蛋黃有超過600毫克 (ml) 的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個咸蛋黃。患有膽固醇過高、高血壓或心臟血管病的人士更應盡量避免進食咸蛋黃。
4
少糖更健康
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 6湯匙砂糖
營養師的建議：每個雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。
特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅 (約190克) 每天不宜吃超過八分一個，迷你裝 (約80克) 每天不宜吃超過四分一個。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。另外吃月餅時不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議大家以清水或清茶來代替。
5
建議進食份量
例子：每天進食=不多于1/4個雙黃蓮蓉月餅
營養師的建議：
月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應以每天四分一個雙黃蓮蓉月餅 (約190克) 為限。
肥胖、患有腸胃病和慢性疾病的人士，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，應向醫生請教可進食的份量，以免因過量進食而影響健康。
END
溫馨提示
了解這些健康吃月餅的方式能讓你享受美食的同時也不發胖。健康生活從點滴做起，從現在做起！