晚上喝五谷磨坊奇亞籽谷物早餐會(huì)發(fā)胖嗎
理論上來(lái)說(shuō),會(huì).主要看你平時(shí)飲食情況吧.
奇亞籽怎么吃
超重者：
每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,然后少量用餐。
如果想減肥效果明顯，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感覺(jué)到饑餓，可以把chia seed加到果汁，燕麥片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你還可以吃一些水果，如葡萄，蘋果。。。+ chia seed，這樣chia seed會(huì)吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，減慢分解，使你不饑餓了。也可以根據(jù)自身情況和生活習(xí)慣，改變用量。
便秘患者：
年齡60歲以下的消費(fèi)者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個(gè)小時(shí)后，早餐前空腹食用。
晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，然后食用晚餐。
年齡60歲以上的消費(fèi)者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個(gè)小時(shí)后食用。
糖尿病患者：
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,半個(gè)小時(shí)之后吃早餐。
晚上睡覺(jué)前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，食用后入睡。
建議食用方法:
每日10-30克,可以添加在飲料,甜品,湯或烹飪時(shí)使用.把約10克的chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘,在飯前或者就餐時(shí)食用.
可以根據(jù)各人喜好改變用量.本品口感潤(rùn)滑、無(wú)特殊味道，可以使用在任何菜肴中，適合于任何人群食用。
奇亞籽降脂套餐
對(duì)于經(jīng)常需要飲酒、應(yīng)酬較多的白領(lǐng)，點(diǎn)餐的時(shí)候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以讓您酒量增長(zhǎng)，減少酒精對(duì)人體的傷害，而且第二天起床，頭不暈、胃不疼！基本不影響正常工作！
而且長(zhǎng)期食用還能夠降低血脂，調(diào)節(jié)之類代謝，建議您多多嘗試！
奇亞籽減肥套餐
每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,然后少量用餐。
主要是利用奇亞籽來(lái)代餐！其本身低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富，可以滿足人體一天的營(yíng)養(yǎng)需求。
具體的減肥效果，依照您的減肥動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈程度而定，如果想盡快減肥，那就無(wú)論任何時(shí)候，只要您感覺(jué)到餓了就可以吃浸泡好的奇亞籽。然后再飲一杯水。
奇亞籽還可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用！
奇亞籽通便套餐
年齡60歲以下的消費(fèi)者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個(gè)小時(shí)后，早餐前空腹食用。
晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，然后食用晚餐。
年齡60歲以上的消費(fèi)者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個(gè)小時(shí)后食用。
奇亞籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,半個(gè)小時(shí)之后吃早餐。
晚上睡覺(jué)前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，食用后入睡。
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,半個(gè)小時(shí)之后吃早餐。
晚上睡覺(jué)前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，食用后入睡。
糖尿病患者要配合上每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑30分鐘！
平時(shí)飲食要多加注意：定時(shí)定量！綠葉蔬菜可以隨便吃，含糖量高的水果適當(dāng)少吃，如：香蕉一次吃半只，如果胃部寒涼的人，就請(qǐng)不要吃香蕉了
奇亞籽的正確吃法是什么？
奇亞籽食用方法中，常見的方式是在西餐中作為點(diǎn)綴。在網(wǎng)絡(luò)流行的奇亞籽食用法中，還有干吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。
奇亞籽有白色、黑色、紅棕色等顏色，帶有斑點(diǎn)或黑白色混雜對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有較大影響，但要避免選擇紅棕色的奇亞籽，該顏色的奇亞籽往往成熟度不充分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)受到影響，食用口感也會(huì)帶有一定苦味。奇亞籽食用方法中，常見的方式是在西餐中作為點(diǎn)綴。在網(wǎng)絡(luò)流行的奇亞籽食用法中，還有干吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。
奇亞籽本身大小類似芝麻，但其表層含有可溶性纖維,吸水后會(huì)體積膨脹，類似蘭香子，有研究顯示奇亞籽約能吸收其重量12倍的水分，形成凝膠質(zhì)感，類似煮熟的西米包裹芝麻。
奇亞籽減重的原理仍在于其膳食纖維含量高。膳食纖維具有較高的飽腹感，使消費(fèi)者減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排便。但膳食纖維同時(shí)有一定降血壓、降糖的功效。正常人群每日推薦食用膳食纖維量為25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量34.4 g/100g，如果有減重需要的消費(fèi)者存在低血壓?jiǎn)栴}，食用過(guò)多奇亞籽可能引起血壓進(jìn)一步降低。
五谷磨房粉什么時(shí)候吃吸收最好
早晨
五谷磨房的介紹
五谷磨房食品集團(tuán)有限公司(原香雅國(guó)際集團(tuán))成立于2006年,是“食補(bǔ)養(yǎng)生粉”這一新品類的開創(chuàng)者和行業(yè)領(lǐng)跑者.秉承“為消費(fèi)者提供量身定制的天然食補(bǔ)方案”這一宗旨,五谷磨房逐漸形成了農(nóng)產(chǎn)品原料基地、產(chǎn)品研發(fā)、加工、品牌運(yùn)作、直營(yíng)銷售網(wǎng)點(diǎn)管理一體化集團(tuán)公司,被業(yè)界評(píng)為 “21未來(lái)之星——最具成長(zhǎng)性的企業(yè)”和“中國(guó)最具投資價(jià)值企業(yè)50強(qiáng)”.2006年 第一家專柜在深圳開業(yè),同年開設(shè)專柜11家2007年 進(jìn)駐廣州、珠海、惠州等五座城市,開設(shè)專柜29家2008年 進(jìn)駐14所城市,開設(shè)專柜103家2009年 進(jìn)駐120余座城市,開設(shè)專柜623家,連續(xù)四年復(fù)合增長(zhǎng)率超過(guò)500%
超市里的五谷磨房怎么樣,怎么聞起來(lái)這么香,是不是放了香精啊？
五谷雜糧本身便具有其各種食材的香味.當(dāng)食材被碾碎后那股香味便會(huì)更加濃烈，并不是什么香精。
1. 五谷磨房食品集團(tuán)有限公司（原香雅國(guó)際集團(tuán)）是一家專注于天然食補(bǔ)谷物食品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售的公司。公司成立于2006年，是“五谷磨房”這一新品類的開創(chuàng)者和行業(yè)領(lǐng)跑者。
2. 秉承“為消費(fèi)者提供量身定制的天然食補(bǔ)方案”這一宗旨，五谷磨房逐漸形成了農(nóng)產(chǎn)品原料基地、產(chǎn)品研發(fā)、加工、品牌運(yùn)作、直營(yíng)銷售網(wǎng)點(diǎn)管理一體化集團(tuán)公司，被業(yè)界評(píng)為 “21未來(lái)之星——最具成長(zhǎng)性的企業(yè)”和“中國(guó)最具投資價(jià)值企業(yè)50強(qiáng)”。
3. 五谷雜糧類：黃豆、蕎麥、燕麥、糙米、黑米、紅豆、綠豆、黑豆、薏米。
4. 藥食同源類：黑芝麻、核桃、茯苓、杏仁、蓮子、芡實(shí)、淮山、紅棗、南瓜子、銀杏、阿膠、葛根、枸杞、山楂、酸棗仁、麥芽、甜杏仁。
5. 果蔬類：FD胡蘿卜、FD蘋果、FD雪梨。
買奇亞籽的時(shí)候賣家和我推薦代餐食用,但是我忘記問(wèn)了代早餐、中餐、晚餐哪一個(gè)效果更好!
晚餐應(yīng)該會(huì)更好一些,因?yàn)槲覀儽旧韺?duì)早餐和午餐需求的能力比較多,而且早餐和午餐可以不容易囤積脂肪.相比較,晚餐吃一些低卡食物更好.