單排溜冰鞋教學(xué)視頻

你要速滑的還是平花的,這里有平花基礎(chǔ)教程:http://www.youku.com/playlist_show/id_1712700.html

輪滑鞋怎么跑跑的快教學(xué)視頻

那就是速滑教學(xué)視頻哦,這一類的騰訊和優(yōu)酷的很多

滑旱冰的技巧

1、會(huì)扶著欄桿慢慢走.第一步,我們要學(xué)會(huì)穿溜冰鞋,走路.溜冰場(chǎng)邊上都有欄桿,這個(gè)時(shí)候,可以先扶著欄桿,慢慢掌握平衡感. 2、直立的情況下,一個(gè)腳用力,可以直行.初學(xué)者,左腳一般是控制方向的,右腳是動(dòng)力.如果,你是左撇子,可以右腳控制方向,左腳給力. 3、不要怕疼,不摔N次,根本學(xué)不會(huì).哈哈,這個(gè),可以參考溜冰場(chǎng)上人仰馬翻的情況,其實(shí),技巧都是摔出來,摔的多了,就長(zhǎng)記性和經(jīng)驗(yàn)了.

如何學(xué)習(xí)輪滑鞋

你說的是學(xué)習(xí)直排輪滑吧? 簡(jiǎn)單點(diǎn)說吧,新手上路要注意的幾點(diǎn):膝蓋微彎,兩腳于自己肩寬,腳尖稍微向外打開,走的時(shí)候向兩邊推,別前后用力,會(huì)摔跤的. 別過度緊張,別后仰,萬(wàn)不得已,寧愿向前摔也別向后倒!向后倒比較危險(xiǎn),后果比較嚴(yán)重~~ 就這樣,希望能幫助你

新手穿上輪滑鞋,不好學(xué)啊!有個(gè)鞋后面的腳剎穿在哪只腳上,左腳還是右腳?新手學(xué)輪滑,剛開始怎么練習(xí)?

剎車一般都在右腳 話說買鞋的時(shí)候不都裝好的嘛 先要能外八字站穩(wěn) 然后走步 再試著滑 不能害怕 我摔了好多次才學(xué)會(huì)

如何滑旱冰鞋(過程要詳細(xì),最好有視頻指導(dǎo))

我雖然不專業(yè) 但是現(xiàn)在自認(rèn)為還可以 以我的經(jīng)驗(yàn)我覺得 不怕摔 不怕痛 多練習(xí) 主要是放松 腳不能像平時(shí)走路那樣 腳尖向后推 主要吧你的腳保持和地面一樣平 身體要穩(wěn) 上身稍微向前傾 下身膝蓋稍微彎曲 以保持平衡 腰部以上在沒有學(xué)會(huì)之前最好不要?jiǎng)拥奶土?會(huì)引起全身不穩(wěn)的 一定要記住身體保持放松不要引起身體僵硬 我覺得就這些 你可以試試 祝你成功

滑冰鞋怎么滑 溜冰技巧15個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)快速掌握

溜冰技巧動(dòng)作要領(lǐng)，e眾體育整理了幾個(gè)，希望有用

前進(jìn)滑溜先學(xué)站立抓穩(wěn)重心，再練習(xí)踏步走路、前進(jìn)滑行、單腳滑行與前剪冰。

一、站立抓穩(wěn)重心

左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個(gè)溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前進(jìn)步行

腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動(dòng)，重心踩在一腳上，另一腳運(yùn)用大腿力量抬起向前走一個(gè)腳掌距離，前腳踏出后，重心轉(zhuǎn)移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

三、前進(jìn)葫蘆形

又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進(jìn)。 兩腳平行在地上畫出”8″字形，壓內(nèi)韌使兩腳靠近，快碰到時(shí)壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進(jìn)滑行推動(dòng)，待熟后再體會(huì)重心轉(zhuǎn)換及施力的感覺。 此為后葫蘆形之基礎(chǔ)。

初學(xué)者怎樣學(xué)習(xí)滑冰？

1、作為第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學(xué)的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄桿，之后再慢慢放開一只手，然后是兩只手全放開，只有能夠獨(dú)自站穩(wěn)了，才可以開始下面的練習(xí)。

2、當(dāng)你已經(jīng)能夠站直身體不搖晃，這時(shí)候就可以用手抓著欄桿，沿著外圍慢慢邁開步子。兩只腳就像平時(shí)走路一樣，一前一后相互交替，一只腳滑行的時(shí)候另一只腳輕輕抬起，然后換腳繼續(xù)前進(jìn)。

3、如果你是有同伴一起來玩耍的，那么等到你已經(jīng)扶著欄桿繞的比較順暢了之后，請(qǐng)他們幫忙拉著你的一只手，另外一只手輕輕帶著點(diǎn)欄桿，用比你之前獨(dú)自滑行要快一些的速度繼續(xù)繞圈，慢慢把速度提升上來。

4、等到你已經(jīng)可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄桿的手時(shí)，就可以由他們帶著你逐漸往中心方向滑行。這個(gè)時(shí)候一定要膽大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，這樣緊張的狀態(tài)反而容易失去平衡。

5、朋友拉著你在中心基本上來去自如之后，可以慢慢放開他們的手，但是請(qǐng)他們和你保持一臂距離，以免出現(xiàn)什么狀況時(shí)可以拉你一把。記住要把重心微微向前向下傾，不要后仰，否則向前滑行的時(shí)候容易重心失衡。即使摔跤也沒關(guān)系，站起來繼續(xù)滑，練練膽子，之后就會(huì)熟能生巧了。

旱冰鞋的玩法(初學(xué)者的)什么都要.關(guān)于清洗,技巧,保養(yǎng)等.

我 也 12哦 技術(shù)已經(jīng)爐火純青了加油哦 多劃就能 成功了

溜冰鞋的玩法！從基礎(chǔ)開始說…

一：急停：這當(dāng)然是最重要的！

我認(rèn)為最好的急停（速度很快的時(shí)候）：雙腳同時(shí)轉(zhuǎn)90度，身體向后，雙腳完成90度旋轉(zhuǎn)的同時(shí)，一只腳內(nèi)刃另一只腳外刃同時(shí)壓地面。身體的姿勢(shì)是：完成轉(zhuǎn)體的同時(shí)，身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時(shí)加力壓地面。雙手置于身體兩側(cè)舞動(dòng)保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！ （在論壇里還有簡(jiǎn)單點(diǎn)的動(dòng)作）

二：急轉(zhuǎn)：

突然有車跑你面前，怎么辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿~~~~~這就要用到急轉(zhuǎn)90度了！向左急轉(zhuǎn)彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關(guān)節(jié)屈曲，左腳稍前、右腳稍后。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內(nèi)刃用力向轉(zhuǎn)彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”，轉(zhuǎn)彎即可完成。 向右反之！

三：滑行中的轉(zhuǎn)彎：

雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎法 ：

這種轉(zhuǎn)彎比上述所介紹的轉(zhuǎn)彎又進(jìn)了—步，它主要是用于前進(jìn)速度比較快的情況。

動(dòng)作要領(lǐng)是：

(1)保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì)。

(2)向左轉(zhuǎn)彎時(shí)，重心要往左側(cè)傾倒。

(3)左腳外刃、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬，改變前進(jìn)方向。兩腳蹬一步往左移進(jìn)一點(diǎn)，通過多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè)。在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰，左腳連續(xù)做短切線。形成了向左轉(zhuǎn)彎動(dòng)作。

壓步轉(zhuǎn)彎法：

這是輪滑運(yùn)動(dòng)較難的一個(gè)技術(shù)。是雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎的進(jìn)一步發(fā)展。

動(dòng)作要領(lǐng)是：

(1)保持向左轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì)不變，當(dāng)有腳內(nèi)輪向右側(cè)蹬去時(shí)，身體重心應(yīng)落在左腿并支撐滑行。

(2)身體前傾并向左側(cè)倒，右腳蹬地結(jié)束后，迅速將右腳提到左腳前左側(cè)，并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然后將左腳迅速移到右腳前內(nèi)側(cè)，變成支撐腿，這樣一右一左為一個(gè)交叉壓步。根據(jù)彎道的大小，速度的快慢應(yīng)進(jìn)行多次重復(fù)。

(3)在彎道壓步時(shí)，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動(dòng)作，左臂前后小擺動(dòng)，右臂側(cè)后大擺動(dòng)，向前時(shí)屈肘。

(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關(guān)系，速度越快身體傾斜度越大。

當(dāng)身體向左傾斜，左腳支持滑進(jìn)時(shí)，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時(shí)身體仍保持向左側(cè)傾斜．右腳支撐體重并以內(nèi)刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。

四：倒滑：

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，初學(xué)者一般都是先從學(xué)習(xí)“向后葫蘆滑行”，再學(xué)“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”。

1、向后葫蘆滑行

兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時(shí)，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復(fù)至開始姿勢(shì)，隨后重復(fù)上述滑行動(dòng)作，這樣就能連續(xù)向后滑行了。

練習(xí)方法

1）在同伴面對(duì)面手拉手的協(xié)助下，體會(huì)兩腳用力蹬地和扭轉(zhuǎn)腳腕的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。

2）原地兩腳平行站立，兩臂側(cè)興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

2、蛇形向后滑行

站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)。用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心移向左側(cè)，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面，恢復(fù)開始的姿勢(shì)。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側(cè)，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側(cè)面。然后依次重復(fù)上述動(dòng)作，做蛇形后滑時(shí)，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢(shì)，兩膝保持彎曲，兩手上體側(cè)分開側(cè)舉。

練習(xí)方法

1）在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動(dòng)作進(jìn)行蛇形向后滑行。

2）左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護(hù)正確的身體滑行姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)。

五：180度跳躍：

起跳姿勢(shì)：當(dāng)有一定速度的時(shí)候，雙腿變?yōu)槠叫谢小．?dāng)?shù)竭_(dá)起跳點(diǎn)時(shí)，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時(shí)膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.

用力點(diǎn)：用力點(diǎn)在于彈直膝蓋的瞬間。

重心：重心是隨時(shí)在變的！一般來說是不能靠后的！

空中姿勢(shì)：身體旋轉(zhuǎn)180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩(wěn)最好看了！手的姿勢(shì)是一只手摸鞋，一只手高舉或平舉。

落地時(shí)的身體姿勢(shì)：落地時(shí)雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。

注意一點(diǎn)：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時(shí)所有的輪子都要和地面接觸。因?yàn)樵谄鹛?時(shí)，通常腳尖會(huì)彎曲，因?yàn)榭梢栽俣嘁环滞暗牧Γ谴┹喕瑫?huì)產(chǎn)生力矩而轉(zhuǎn)動(dòng)，造成人會(huì)想前趴！

六：前溜變后溜。

前溜變后溜是很重要的基本動(dòng)作之一，當(dāng)速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點(diǎn)旋轉(zhuǎn)的方法，這動(dòng)作比較難，但練熟以后可以轉(zhuǎn)的很快。很有用的動(dòng)作哦~~~

一開始腳發(fā)姿勢(shì)為一前一后（我習(xí)慣轉(zhuǎn)右邊，所以準(zhǔn)備動(dòng)作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉(zhuǎn)動(dòng)身體，以右腳為中心。在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中要把左腳整個(gè)抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉(zhuǎn)方向帶的力轉(zhuǎn)。在沒有完成轉(zhuǎn)身的動(dòng)作時(shí)，左腳不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！

其實(shí)我前溜變后溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉(zhuǎn)。兩只腳的最前一個(gè)輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉(zhuǎn)180度放下腳跟就搞定！后溜變前溜是利用腳跟轉(zhuǎn)。

當(dāng)然還有一些技巧的動(dòng)作，這些在街上也是很有用的，比如下樓梯，跳上臺(tái)階，跳下臺(tái)階，