單排溜冰鞋教學視頻

你要速滑的還是平花的,這里有平花基礎教程:http://www.youku.com/playlist_show/id_1712700.html

輪滑鞋怎么跑跑的快教學視頻

那就是速滑教學視頻哦,這一類的騰訊和優酷的很多

滑旱冰的技巧

1、會扶著欄桿慢慢走.第一步,我們要學會穿溜冰鞋,走路.溜冰場邊上都有欄桿,這個時候,可以先扶著欄桿,慢慢掌握平衡感. 2、直立的情況下,一個腳用力,可以直行.初學者,左腳一般是控制方向的,右腳是動力.如果,你是左撇子,可以右腳控制方向,左腳給力. 3、不要怕疼,不摔N次,根本學不會.哈哈,這個,可以參考溜冰場上人仰馬翻的情況,其實,技巧都是摔出來,摔的多了,就長記性和經驗了.

如何學習輪滑鞋

你說的是學習直排輪滑吧? 簡單點說吧,新手上路要注意的幾點:膝蓋微彎,兩腳于自己肩寬,腳尖稍微向外打開,走的時候向兩邊推,別前后用力,會摔跤的. 別過度緊張,別后仰,萬不得已,寧愿向前摔也別向后倒!向后倒比較危險,后果比較嚴重~~ 就這樣,希望能幫助你

新手穿上輪滑鞋,不好學啊!有個鞋后面的腳剎穿在哪只腳上,左腳還是右腳?新手學輪滑,剛開始怎么練習?

剎車一般都在右腳 話說買鞋的時候不都裝好的嘛 先要能外八字站穩 然后走步 再試著滑 不能害怕 我摔了好多次才學會

如何滑旱冰鞋(過程要詳細,最好有視頻指導)

我雖然不專業 但是現在自認為還可以 以我的經驗我覺得 不怕摔 不怕痛 多練習 主要是放松 腳不能像平時走路那樣 腳尖向后推 主要吧你的腳保持和地面一樣平 身體要穩 上身稍微向前傾 下身膝蓋稍微彎曲 以保持平衡 腰部以上在沒有學會之前最好不要動的太猛烈 會引起全身不穩的 一定要記住身體保持放松不要引起身體僵硬 我覺得就這些 你可以試試 祝你成功

滑冰鞋怎么滑 溜冰技巧15個動作要領快速掌握

溜冰技巧動作要領，e眾體育整理了幾個，希望有用

前進滑溜先學站立抓穩重心，再練習踏步走路、前進滑行、單腳滑行與前剪冰。

一、站立抓穩重心

左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前進步行

腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出后，重心轉移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

三、前進葫蘆形

又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進。 兩腳平行在地上畫出”8″字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進滑行推動，待熟后再體會重心轉換及施力的感覺。 此為后葫蘆形之基礎。

初學者怎樣學習滑冰？

1、作為第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄桿，之后再慢慢放開一只手，然后是兩只手全放開，只有能夠獨自站穩了，才可以開始下面的練習。

2、當你已經能夠站直身體不搖晃，這時候就可以用手抓著欄桿，沿著外圍慢慢邁開步子。兩只腳就像平時走路一樣，一前一后相互交替，一只腳滑行的時候另一只腳輕輕抬起，然后換腳繼續前進。

3、如果你是有同伴一起來玩耍的，那么等到你已經扶著欄桿繞的比較順暢了之后，請他們幫忙拉著你的一只手，另外一只手輕輕帶著點欄桿，用比你之前獨自滑行要快一些的速度繼續繞圈，慢慢把速度提升上來。

4、等到你已經可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄桿的手時，就可以由他們帶著你逐漸往中心方向滑行。這個時候一定要膽大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，這樣緊張的狀態反而容易失去平衡。

5、朋友拉著你在中心基本上來去自如之后，可以慢慢放開他們的手，但是請他們和你保持一臂距離，以免出現什么狀況時可以拉你一把。記住要把重心微微向前向下傾，不要后仰，否則向前滑行的時候容易重心失衡。即使摔跤也沒關系，站起來繼續滑，練練膽子，之后就會熟能生巧了。

旱冰鞋的玩法(初學者的)什么都要.關于清洗,技巧,保養等.

我 也 12哦 技術已經爐火純青了加油哦 多劃就能 成功了

溜冰鞋的玩法！從基礎開始說…

一：急停：這當然是最重要的！

我認為最好的急停（速度很快的時候）：雙腳同時轉90度，身體向后，雙腳完成90度旋轉的同時，一只腳內刃另一只腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是：完成轉體的同時，身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置于身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！ （在論壇里還有簡單點的動作）

二：急轉：

突然有車跑你面前，怎么辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿~~~~~這就要用到急轉90度了！向左急轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍后。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”，轉彎即可完成。 向右反之！

三：滑行中的轉彎：

雙腳平行短步蹬地轉彎法 ：

這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用于前進速度比較快的情況。

動作要領是：

(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。

(2)向左轉彎時，重心要往左側傾倒。

(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。

壓步轉彎法：

這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。

動作要領是：

(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿并支撐滑行。

(2)身體前傾并向左側倒，右腳蹬地結束后，迅速將右腳提到左腳前左側，并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然后將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。

(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前后小擺動，右臂側后大擺動，向前時屈肘。

(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。

當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重并以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。

四：倒滑：

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”，再學“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”。

1、向后葫蘆滑行

兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續向后滑行了。

練習方法

1）在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。

2）原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

2、蛇形向后滑行

站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

練習方法

1）在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。

2）左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。

五：180度跳躍：

起跳姿勢：當有一定速度的時候，雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.

用力點：用力點在于彈直膝蓋的瞬間。

重心：重心是隨時在變的！一般來說是不能靠后的！

空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩最好看了！手的姿勢是一只手摸鞋，一只手高舉或平舉。

落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。

注意一點：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時，通常腳尖會彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動，造成人會想前趴！

六：前溜變后溜。

前溜變后溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以后可以轉的很快。很有用的動作哦~~~

一開始腳發姿勢為一前一后（我習慣轉右邊，所以準備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉動身體，以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時，左腳不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！

其實我前溜變后溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉180度放下腳跟就搞定！后溜變前溜是利用腳跟轉。

當然還有一些技巧的動作，這些在街上也是很有用的，比如下樓梯，跳上臺階，跳下臺階，