豆漿五谷雜糧如何調配更養生？

五谷雜糧豆漿是很多人早晨必備的，因為五谷雜糧不僅美味，而且還含有豐富的營養物質，是很多人都非常喜歡的，那么它究竟是怎么做的呢，很多人都想知道，下面我們來了解下。

五谷雜糧豆漿

主料：黃豆20g、紅豆20g、黑豆20g、核桃20g 輔料：水適量、綿白糖適量

步驟

1.準備好所有材料

2.把豆子洗干凈

3.把核桃去殼

4.把材料都放進豆漿機，加入水，在上下水位線之間

5.蓋上豆漿機的蓋子，要根據豆漿機的功能對齊

6.調整自己要做的豆漿類型，按下啟動

7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了，這是磨好的豆漿

8.過濾掉豆渣

9.這是豆渣，這個不要倒掉

10.過濾好的豆漿

11.加入綿白糖

小貼士

豆渣不過濾也是可以喝的，只是我們家有寶寶都過濾來喝。

愛心雜糧漿

材料：薏米，大米，小米，花生，蕎麥，核桃仁，玉米粒各少許

做法

把所有料清洗干凈，放進豆漿機打成漿即可。

打豆漿時除了黃豆還可以加什么？

很多呢，我每天早上打豆漿喝的，一般是黃豆，黑豆，紅豆，大米，麥仁，自我感覺味道不錯啊，不知道樓主喜歡哪種的。我給你個食譜吧，我每天也這么弄的。

1、黃豆漿 用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量 歸經：入脾、胃 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃 2、花生豆奶

用料：黃豆、花生、牛奶200克，水 制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺 歸經：入脾、肺 功效：潤膚，盒肺氣、補虛 3、芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網 歸經：入脾、肺、大腸

功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳 4、豆漿冰糖米粥

用料：黃豆，大米與冰糖，水 制作：將預先制作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經：入肝、肺 功效：養顏潤肺，盒肺氣 5、芝麻蜂蜜豆漿

用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成 歸經：入脾、肺 功效：養顏潤膚、烏發養發 6、核桃杏仁露

用料：核桃、杏仁、清水適量 制法： 1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水； 2、啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟； 功效：養顏面、益智 7、綠豆漿

用料：綠豆、白糖、清水適量。 1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。2、將泡好的綠豆放入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。 注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。 8、消暑二豆飲

用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。 1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的二豆裝入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，也可不加糖。 功效：消暑止渴、清熱敗火。

女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜

1、橘柚豆漿

材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；3、接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵，待到制漿結束后拔掉電源線，制作完成。 營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。 2、栗子燕麥豆漿

材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。 做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結束后拔掉電源，制作完成。 營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣，??寒。 3、生菜豆漿

材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。 做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。 營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。

核桃豆漿 原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 1.將干黃豆預先浸泡好。 2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好益智豆漿。 核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。 枸杞補腎豆漿

材料:黃豆60克，枸杞子30克。 1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗凈。 2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。 此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。 蔬菜水果豆漿汁

原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆漿。 1、準備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。 2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細長條。3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。 也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。 蝦皮紫菜補鈣豆漿

原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。 調料：鹽、味精各適量。 1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制成即可。 3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。 蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。 紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。 此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

我每天早上都會起來做點五谷豆漿，大米、小米、大棗、蓮子、黑芝麻、核桃、山藥或胡蘿卜。

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這個既不是豆漿，稱五谷也有點勉強。

大米屬細糧，平時做米飯時常用，不必放在里面；胡蘿卜是脂溶性食物，也不適合；因做豆漿的材料所需量不大，山藥煮粥或做菜時放更好。小米、大棗、蓮子、黑芝麻、核桃都是不錯的選擇。

下面介紹些其它營養價值較高又適合做豆漿的五谷雜糧：

黃豆：黃豆有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。黃豆又有“豆中之王”的美稱，其營養價值最豐富，為其他糧食之冠。

紅豆：紅豆具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”，是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。

腰豆：腰豆是乾豆中營養最豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，還含有豐富的鐵質和鉀等礦物質，有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。

黑豆：黑豆是一種有效的補腎食品，還有美容養顏的功效。

綠豆：綠豆營養豐富，含有人體必需的各種氨基酸，又是防暑佳品。

薏米：薏米所含蛋白質遠比米、面高許多，且易消化吸收，又有健脾、補肺、清熱、利濕、美容的作用。

花生：花生含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，以及豐富的維生素B6、B2、B1、PP、A、D、E、K等多種維生素，還含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，并含有卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。

想喝不同口味的豆漿，有沒有什么好搭配？

(這是我一個字一個字按食譜打進去的，有良心的別抄襲） 百味五谷漿

經典五谷豆漿

營養特色

自家磨的豆漿營養非常豐富，含有豐富的優質植物蛋白質，8種人體必需的氨基酸

用料

干黃豆 1∕5

干大米、干小米，干小麥仁、跟玉米渣按1:1:1:1:比例均勻混合后量取2∕3杯

做法

將黃豆預先充分浸泡并洗凈備用

將干大米、干小麥、干小麥仁、干玉米渣洗凈，取2∕3杯放入杯體中，和黃豆混合，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，20分鐘左右即可自動制成經典五谷豆漿

小提示：黃都要經過事先充分浸泡，夏天要浸泡4~6小時，冬天則要浸泡9~12小時左右

清甜玉米豆漿

營養特色

原汁原味的豆香和玉米香其中更有豐富的不飽和脂肪酸

用料

干黃豆 2∕3杯

甜玉米 1∕2杯

干銀耳 1∕5杯

枸杞 1∕5杯

冰糖 適量

做法

將黃豆洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，銀耳浸泡2小時備用。

枸杞、甜玉米粒洗凈待用

將泡好的黃豆、銀耳、枸杞、甜玉米混合后裝入豆漿機內，加水至上下水位，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制好后，可以加入適量冰糖

小提示：玉米最好選用新鮮的甜玉米，才能展現最清甜的味道

紅潤南瓜豆漿

營養特色

一杯南瓜漿也有著靚麗的外表，愛美的女人當然喜歡，品一份香臺那滋味，帶來一份好心情，更能讓女人們展現活力自信的迷人風采

用料

南瓜塊 2杯

大玉米 2∕3杯

花生 10粒

做法

將南瓜塊切成5mm~8mm見方的小塊備用

將南瓜、大米、花生、洗凈，混合放入杯體中加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵待南瓜漿制好即可

小提示：南瓜中含有豐富的維生素A不僅是紅豐潤甜美的美食，對于女人來講更是很好的美食食品

雙黑豆漿

用料

干黑豆一杯，黑花生半杯

做法

干黑大豆預先浸泡好

將花生和泡好的黑豆洗凈，放入杯體中，加水至水位線之間，接通電源，按“全豆豆漿”鍵，20分鐘左右做好雙黑豆漿

益處

黑豆、黑花生活血利水，祛風解毒，有益健康

燕麥芝麻豆漿

用料

干黃豆三分之二，黑芝麻五分之一杯，燕麥一杯

做法

將干黃豆預先浸泡好

將黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，與燕麥混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，20分鐘左右做好補鈣豆漿

益處

黃豆全能的營養，更添加含鈣豐富的黑芝麻、燕麥，更好的補充嬰兒所需的鈣鐵元素

五色消暑豆漿

用料

干黃豆五分之一杯，干綠豆五分之一杯，干黑豆五之一杯，薏米，小米按1:1均勻混合后量取五分之一杯

做法

將干黃豆，干綠豆i，干黑豆預先浸泡好

將薏米、小米和泡好的黃豆、綠豆、黑豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源20分鐘左右做好無色消暑豆漿

益處

綠豆、薏米、小米清熱生津解暑

怎么配置五谷雜糧用來榨豆漿

五谷雜糧隨你搭配,用花生的話,就是花生豆漿粥,也可以用紅豆,薏仁米.看你自己個人的喜好和口感.——淘寶無錫朝陽糧行

花生 枸杞 黃豆 青豆 紅豆 黑米能放在一起打五谷豆漿嗎

可以的,很美味. 五谷豆漿(Soybean Milk)是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成. 五谷豆漿營養非常豐富,且易于消化吸收.五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品.五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,在歐美享有＂植物奶＂的美譽.五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸. 新鮮豆漿四季都可飲用.春秋飲用,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲用,消熱防暑,生津解渴;冬飲用,祛寒暖胃,滋養進補. 用料包括傳統的黃豆,還有很多花樣,玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等都可以成為豆漿的配料.

早餐吃豆漿搭配什么最好

一 紅棗

豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用，這款五谷豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

紅棗豆漿材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

3、接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

提示：煮豆漿的時候，豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀

二 枸杞

枸杞豆漿含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞豆漿

材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。

做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。

三 百合

這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助于提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

百合薏米豆漿

材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

做法：1、準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆漿要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

四 綠豆

豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

綠豆豆漿材料：干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯

做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

3、接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆漿。

五 養顏芝麻黑豆漿

做法：將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

功效：這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用

哪種雜糧跟黃豆搭配榨出來的豆漿最營養？

經典五谷豆漿 營養特色 自家磨的豆漿營養非常豐富，含有豐富的優質植物蛋白質，8種人體必需的氨基酸 用料 干黃豆 1∕5 干大米、干小米，干小麥仁、跟玉米渣按1:1:1:1:比例均勻混合后量取2∕3杯 做法 將黃豆預先充分浸泡并洗凈備用 將干大米、干小麥、干小麥仁、干玉米渣洗凈，取2∕3杯放入杯體中，和黃豆混合，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，20分鐘左右即可自動制成經典五谷豆漿 小提示：黃都要經過事先充分浸泡，夏天要浸泡4~6小時，冬天則要浸泡9~12小時左右 清甜玉米豆漿 營養特色 原汁原味的豆香和玉米香其中更有豐富的不飽和脂肪酸 用料 干黃豆 2∕3杯 甜玉米 1∕2杯 干銀耳 1∕5杯 枸杞1∕5杯 冰糖 適量 做法 將黃豆洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，銀耳浸泡2小時備用。 枸杞、甜玉米粒洗凈待用 將泡好的黃豆、銀耳、枸杞、甜玉米混合后裝入豆漿機內，加水至上下水位，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制好后，可以加入適量冰糖 小提示：玉米最好選用新鮮的甜玉米，才能展現最清甜的味道 紅潤南瓜豆漿 營養特色 一杯南瓜漿也有著靚麗的外表，愛美的女人當然喜歡，品一份香臺那滋味，帶來一份好心情，更能讓女人們展現活力自信的迷人風采 用料 南瓜塊 2杯 大玉米 2∕3杯 花生10粒 做法 將南瓜塊切成5mm~8mm見方的小塊備用 將南瓜、大米、花生、洗凈，混合放入杯體中加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵待南瓜漿制好即可 小提示：南瓜中含有豐富的維生素A不僅是紅豐潤甜美的美食，對于女人來講更是很好的美食食品 雙黑豆漿 用料 干黑豆一杯，黑花生半杯 做法 干黑大豆預先浸泡好 將花生和泡好的黑豆洗凈，放入杯體中，加水至水位線之間，接通電源，按“全豆豆漿”鍵，20分鐘左右做好雙黑豆漿 益處 黑豆、黑花生活血利水，祛風解毒，有益健康 燕麥芝麻豆漿 用料 干黃豆三分之二，黑芝麻五分之一杯，燕麥一杯 做法 將干黃豆預先浸泡好 將黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，與燕麥混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，20分鐘左右做好補鈣豆漿 益處 黃豆全能的營養，更添加含鈣豐富的黑芝麻、燕麥，更好的補充嬰兒所需的鈣鐵元素 五色消暑豆漿 用料 干黃豆五分之一杯，干綠豆五分之一杯，干黑豆五之一杯，薏米，小米按1:1均勻混合后量取五分之一杯 做法 將干黃豆，干綠豆i，干黑豆預先浸泡好 將薏米、小米和泡好的黃豆、綠豆、黑豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源20分鐘左右做好無色消暑豆漿 益處 綠豆、薏米、小米清熱生津解暑

打豆漿時配什么打更有營養

可以加入黑米,紅豆,這個女士喝益氣補血 也可以加綠豆,老少皆宜 等等太多了

五谷豆漿的配料

五谷是泛指,可以用雜糧構成,小米、枸杞、大米、綠豆、紅豆、黃豆、大米等自由搭配就可以.