吃高粱米減肥還是大米減肥
高粱米減肥。
高粱米是食物的一種，屬于粗糧，因?yàn)楹写掷w維、粗蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)，對(duì)身體非常的好。既然高粱米屬于粗糧，粗糧是有助于減肥的，所以吃高粱米飯也并不會(huì)胖多少，所以想要減肥的用戶可以用高粱米飯當(dāng)作主食，這樣既起到了減肥的效果，又能填飽肚子。
主食是碳水化合物的主要來(lái)源，很容易被人體消化吸收，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，而且容易讓人有飽腹感，先吃主食可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對(duì)食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
1、糖尿病用戶應(yīng)禁食，大便燥結(jié)以及便秘者應(yīng)少食或不食。
2、高粱米的適用人群：適宜小兒消化不良時(shí)服食，適宜脾胃氣虛，大便溏薄之人，肺結(jié)核用戶食用。
3、高粱米的食用禁忌：質(zhì)量不佳的高粱顏色發(fā)暗，碎米多，潮濕有霉味，不宜選購(gòu)。
4、不宜常吃加熱后放置的高粱米飯或煮剩的高粱米飯，不宜加堿煮食。
參考資料來(lái)源：百度百科-高粱米
參考資料來(lái)源：百度百科- 減肥
吃高粱米會(huì)胖嗎
適量吃不會(huì)胖