吃高粱米減肥還是大米減肥

高粱米減肥。

高粱米是食物的一種，屬于粗糧，因為含有粗纖維、粗蛋白質等多種物質，對身體非常的好。既然高粱米屬于粗糧，粗糧是有助于減肥的，所以吃高粱米飯也并不會胖多少，所以想要減肥的用戶可以用高粱米飯當作主食，這樣既起到了減肥的效果，又能填飽肚子。

主食是碳水化合物的主要來源，很容易被人體消化吸收，不會給腸胃增加負擔，而且容易讓人有飽腹感，先吃主食可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。

擴展資料：

注意事項：

1、糖尿病用戶應禁食，大便燥結以及便秘者應少食或不食。

2、高粱米的適用人群：適宜小兒消化不良時服食，適宜脾胃氣虛，大便溏薄之人，肺結核用戶食用。

3、高粱米的食用禁忌：質量不佳的高粱顏色發暗，碎米多，潮濕有霉味，不宜選購。

4、不宜常吃加熱后放置的高粱米飯或煮剩的高粱米飯，不宜加堿煮食。

參考資料來源：百度百科-高粱米

參考資料來源：百度百科- 減肥

吃高粱米會胖嗎

適量吃不會胖