千葉豆腐發(fā)胖嗎?
應(yīng)該不會(huì) 我也經(jīng)常吃
麻煩知情人提供下所有豆制品的熱量
豆制品類 (單位 大卡/克)
粉皮 64/100 小米粥 46/100 米粥(粳米) 46/100
素蝦(炸) 576/100 腐竹皮 489/100 腐竹 459/100
豆?jié){粉 422/100 黃豆粉 418/100 豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100 油炸豆花 400/100 黑豆 381/100
黃豆 359/100 蠶豆(干,去皮)342/ 鹵干 336/100
虎皮蕓豆 334/100 綠豆面 330/100 綠豆 316/100
雜豆 316/100 紅蕓豆 314/100 豌豆(干) 313/100
紅小豆 309/100 雜蕓豆(帶皮)306/100 蠶豆(干,帶皮) 304/100
白蕓豆 296/100 油豆腐 244/100 豆沙 243/100
紅豆餡 240/100 素火腿 211/100 桂林腐乳 204/100
豆腐絲 201/100 素雞 192/100 素什錦 173/100
素大腸 153/100 薰干 153/100 醬豆腐 151/100
香干 147/100 豆腐干 140/100 上海南乳 138/100
菜干 136/100 腐乳(白) 133/100 臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100 酸豆乳 67/100 南豆腐 57/100
豆奶 30/100 豆?jié){ 13/100 豆腐腦 10/100
這不是寫了嗎？豆?jié){ 13/100~~13“`豆?jié){可以放心喝減肥嘍
豆腐有幾多卡路里?
熱量72卡路里、脂肪4.2克、糖2.4克、蛋白質(zhì)7.8克、鈣100毫克、鐵5.2毫克、磷 176毫克、鈉354毫克.優(yōu): 含豐富鈣質(zhì)及磷質(zhì),鞏固骨骼,且含大量纖維及蛋白質(zhì),有助消化及肌肉增長.劣: 定要新鮮食用及良好儲(chǔ)存,否則很易產(chǎn)生細(xì)菌.營養(yǎng)師意見:豆腐的食用價(jià)值甚高,不單能防治骨質(zhì)疏松、降血脂、降血壓,甚至有抗乳癌及前列腺癌等功用. 但患尿酸過高人士不宜吃豆腐或豆制品,因高蛋白質(zhì)食品較難消化,會(huì)影響病情.至于食左肥不肥,都系視乎煮的方法.如果系炸 / 用太多油煎,當(dāng)然好肥啦~最健康的煮法是蒸豆腐,加少少生抽食都好好食呀.也可以用日式的豆腐做沙律 / 甜品~~
豆腐脂肪高嗎?大卡多少?
豆腐脂肪含量不高,以下是豆腐的營養(yǎng)成分表,您可以參照. 營養(yǎng)素含量(每100克) :熱量(大卡) 310.00碳水化合物(克) 37.90脂肪(克) 2.10蛋白質(zhì)(克) 42.50纖維素(克) 7.60維生素A(微克) 一維生素C(毫克) 一維生素E(毫克) 5.81胡羅卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.49核黃素(毫克) 0.20煙酸(毫克) 2.50膽固醇(毫克) 一鎂(毫克) 158.00鈣(毫克) 154.00鐵(毫克) 14.90鋅(毫克) 0.50銅(毫克) 1.10錳(毫克) 2.49鉀(毫克) 1391.00磷(毫克) 28.00鈉(毫克) 76.00硒(微克) 1.50.
請(qǐng)問豆腐的熱量高嗎?
豆腐熱量不高. 熱量:81 大卡(100克) 分類:堅(jiān)果、大豆及制品 評(píng)級(jí):A級(jí) 食物分A到E五個(gè)級(jí)別,A是最高的.A級(jí)食物適合減肥時(shí)吃. 度量單位熱量(可食部分熱量) 1片豆腐(100.0克)81大卡 1塊豆腐(450.0克)365大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克)81大卡
豆腐的卡路里高嗎
豆腐的卡路里不高，卡路里含量為80大卡/100g。
豆腐營養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素 B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實(shí)的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。
豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。
擴(kuò)展資料：
豆腐的營養(yǎng)搭配：
1、加牛奶，補(bǔ)鈣養(yǎng)肺
牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個(gè)是植物蛋白，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，合二為一，自然效果是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
2、加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多。
吃豆腐要補(bǔ)鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因?yàn)樵阝}的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時(shí)，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。
蛋黃含有很豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補(bǔ)鈣的優(yōu)秀菜肴。動(dòng)物內(nèi)臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟也對(duì)增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
3、放青菜、木耳，更防病。
豆腐雖然營養(yǎng)豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨(dú)吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補(bǔ)豆腐的這一缺點(diǎn)。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。
需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高，應(yīng)先焯一下再和豆腐一起烹調(diào)，以免影響豆腐中鈣的吸收。
4、配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收。
大豆有“植物肉”的美譽(yù)，它是植物性食物中蛋白質(zhì)最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐，當(dāng)然蛋白質(zhì)也不會(huì)差。不過，豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同時(shí)加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白質(zhì)互補(bǔ)”的作用，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。而這些高質(zhì)量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質(zhì)更好吸收。
5、加海帶紫菜，能多補(bǔ)碘。
豆腐不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，還對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的食療作用。這是因?yàn)槎垢泻幸环N叫皂甙的物質(zhì)，能防止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。
但是皂甙卻會(huì)帶來一個(gè)麻煩：引起體內(nèi)碘的排泄，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶、紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
參考資料來源：搜狗百科-豆腐
人民網(wǎng)-豆腐食用有禁忌 5種搭配最營養(yǎng)
豆腐的熱量高不高?有好高喔?
菜品:豆腐(南) 熱量:57.00 大卡/100克 種類:干豆類及制品 別名:嫩豆腐、軟豆腐 http://www.boohee.com/food/viewmaterial_482.html 熱量不高的 不過一點(diǎn)建議吃200-300克差不多了 減肥瘦身期間飲食十大要素 http://www.boohee.com/science/tenkeyloseweight.htm 參考資料:www.boohee.com
水煮豆腐的熱量是多少?
水煮豆腐的熱量(以100克可食部分計(jì))是90大卡(376千焦),單位熱量較低. 每100克水煮豆腐的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%.
豆腐的熱量高嗎?
這個(gè)季節(jié)減肥的問題可真多啊 呵呵,豆腐熱量很少的 而且聽說很容易有飽腹感的,是減肥的好食品 不是有很多影星靠它減肥的嗎 但是小蔥拌豆腐不好,要是你不忌諱香菜的話 改用香菜或香椿拌,也挺好吃的
干豆腐熱量
任何東西吃多了都發(fā)胖,只要控制總熱量攝入什么都不需忌口的.人一天正常代謝1800卡,攝入少于這個(gè)就不會(huì)發(fā)胖,想減肥控制在1200到1500效果就更明顯.所以干豆腐可以吃一點(diǎn)的,當(dāng)零食獎(jiǎng)勵(lì)自己,減肥就不那么痛苦干豆腐一般100克150卡,一次吃不了多少的.而且豆類里面雌激素對(duì)女性美容很好的,可以吃!!