玉米油好還是花生油好

要說香肯定是花生油

玉米油和花生油哪一種有營(yíng)養(yǎng)

花生油營(yíng)養(yǎng)最豐富

目前，橄欖油和花生油是含單不飽和脂肪酸（油酸）最多的食用油，油酸只降低有害膽固醇，不降低有益膽固醇。所以，富含油酸資源的食用油憑借其耐氧化、抗血栓、抗高血壓、降低血脂濃度的特性自然成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)。另外，花生油不僅色澤好看、香味濃郁、口感純正，其所含營(yíng)養(yǎng)也是最豐富的。各種脂肪酸的構(gòu)成比例是評(píng)價(jià)油脂營(yíng)養(yǎng)成分的重要指標(biāo)，一般認(rèn)為三種脂肪酸成分的構(gòu)成比例為1∶1∶1時(shí)，最益于人體健康，而符合這種比例的只有花生油。

玉米油可降血脂、膽固醇

玉米油含有豐富的亞油酸，含量比大豆油還多，對(duì)長(zhǎng)期吃奶油，動(dòng)物油脂的居民來說，改吃玉米油可以降低血脂膽固醇。

玉米油也有一定的隱患，玉米胚芽是其原材料，在制作工藝中，通過“六號(hào)輕汽油”從膨化的玉米胚芽中浸提出油脂，這種浸出法制油的工藝對(duì)溶劑油中正己烷的去除和殘留溶劑的控制有很高的要求，否則就會(huì)危害人體健康。

花生油和玉米油哪個(gè)好?

從營(yíng)養(yǎng)成分來講,花生油更好一點(diǎn),不管哪種油,都需要控制食用量.成人每天25克即可,現(xiàn)在國(guó)人平均達(dá)到55克/天

玉米油和大豆油花生油那種對(duì)身體更有好處

玉米油 1、美容抗衰:玉米油含有多種維生素,特別是維生素E含量豐富,作為一種天然氧化劑,維生寨E對(duì)人體細(xì)胞分裂、延緩衰老有一定的作用,因而被譽(yù)為“美容食用油”. 2、降低膽固醇,防治老年性疾病及糖尿病:玉米油中亞油酸含暑高達(dá)60%以上,易被人體所吸收.經(jīng)常食用,可以降低人體血清中的膽固醇,有防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈硬化和血栓形成的作用,并對(duì)多種老年性疾病及糖尿病具有積極防治作用. 3、降低血脂,防治心腦血管疾病:玉米胚芽有中不飽和脂肪酸含量達(dá)到84%,還有55%的亞油酸,不合膽固醇,口味清淡,用它做出來的菜清爽可口,不易讓人產(chǎn)生油膩感,長(zhǎng)期使用對(duì)于降低血脂、減少動(dòng)脈粥樣硬化、抵御冠心病和心血管疾病的發(fā)生有良好的效果.

花生油和玉米油哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?

在日常生活中無論是炒還是炸,我們都需要用到油,市場(chǎng)上油的種類很多,有各種植物油,還有豬油牛油等動(dòng)物油,其中發(fā)兔還是比較喜歡吃奶油,嘿嘿.

花生油,玉米油,豆油,菜籽油,哪一個(gè)更有利于人體健康呢?

沒種油有不同的好處。其實(shí)油都吃一些不要長(zhǎng)期食用一種。

玉米油：保護(hù)心腦血管的富含維生素A、D、E，兒童易消化吸收。如果能給孩子同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么耐受寒冷的能力更強(qiáng)。

花生油：具有補(bǔ)鋅的作用花生油比較適合中老年人食用。

大豆油：有豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病的功效，含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對(duì)人體健康均非常有益。另外，大豆油的人體消化吸收率高達(dá)98%，所以大豆油也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的優(yōu)良食用油。

人體對(duì)菜籽油的吸收率很高，可達(dá)99%，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分能很好地被機(jī)體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的種實(shí)，一般會(huì)含有一定的種子磷脂，對(duì)血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要。菜籽油的膽固醇很少或幾乎不含，所以怕膽固醇的人可以放心食用。歐米伽3含量較高。適合一般人皆能食用。

玉米油花生油哪個(gè)好

花生油吧

玉米油和花生油的好處對(duì)比有那些？

花生油

花生油含不飽和脂肪酸80％以上，其中含有人體所必需的亞油酸、亞麻酸、花生油四烯酸等多種不飽和脂肪酸，對(duì)調(diào)節(jié)人體機(jī)能、促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育及預(yù)防疾病方面都有重要的作用。其中，微量元素鋅的含量是食用油中最高的，每百克花生油含鋅元素8．48毫克，是菜籽油的16倍，豆油的7倍。它可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶，對(duì)寶寶的智力發(fā)育益處多多。

玉米油

玉米油又稱玉米胚芽油，由玉米胚芽精煉而成。醫(yī)學(xué)研究表明，它不含膽固醇，而含有62％的亞油酸，可抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而降低血脂，保護(hù)血管。粟米油還含有較多的不飽和脂肪酸，可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)的必需脂肪酸，孩子可長(zhǎng)期食用。

這兩種油都有各自的優(yōu)點(diǎn)，如花生油的脂肪酸構(gòu)成是比較好的，易于人體消化吸收，由于玉米胚芽油是富含不飽和脂肪酸的植物油，可以有效控制血脂水平，從而能達(dá)到抑制心血管疾病的目的。 我們不應(yīng)該單純總是吃一種油的，最好是應(yīng)該經(jīng)常換著吃最科學(xué)了。

請(qǐng)問花生油、玉米油及大豆油哪個(gè)更健康啊

純天然的都健康,轉(zhuǎn)基因的都是垃圾,別吃.我個(gè)人更傾向玉米油,據(jù)說國(guó)外都吃玉米油.偶爾也吃橄欖油,超市有打折的媳婦就買回來用.橄欖油不像其他油,炒完了菜看不到很多油膩掛在盤子上

玉米油和花生油哪個(gè)好?有什么好處啊

花生油比較香,而玉米油更有營(yíng)養(yǎng),不過,花生油抽多了容易膽固醇過高,容易發(fā)胖,如果一定要吃花生油,那就要選擇品牌的,比如魯花花生油