可以吃土豆泥減肥嗎?

建議:你好,如果說(shuō)是比較胖的話,那么是不能吃土豆泥減肥的,因?yàn)橥炼沟某煞志褪谴罅康牡矸鄣?而土豆泥的話是更利于腸道吸收的,所以土豆泥是高熱量食物的,因此建議的話就是說(shuō)減肥期間最好不要多吃土豆泥的,至于說(shuō)減肥期間的食物的話,可以吃點(diǎn)牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的,然后就是其他蔬菜和水果的,但是土豆和紅薯應(yīng)該少吃,另外就是多運(yùn)動(dòng)了

吃土豆泥能減肥么

減肥真不是吃出來(lái)了,吃土豆真不長(zhǎng)胖,吃完土豆在鍛煉可以絕對(duì)不長(zhǎng)胖.樓上我而子.s B一個(gè)

晚上吃土豆泥會(huì)影響減肥嗎?

不會(huì).適量吃一些馬鈴薯對(duì)身體很有好處.睡前吃些馬鈴薯不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,還會(huì)讓你睡得更香甜.因?yàn)轳R鈴薯中含有豐富的堿性化合物,至于烹飪方式,營(yíng)養(yǎng)專家建議你將馬鈴薯蒸、煮或制成土豆泥.吃土豆泥是不容易發(fā)胖的,土豆同大米相比,所產(chǎn)生的熱量較低,只含0.1%的脂肪.如果每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆,對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效.

土豆泥的熱量高嗎

高

土豆代替主食。能減肥嗎

首先，你要知道7分飽是什么，然后想減肥就不要吃含糖分高的東西，和油過(guò)多的東西，這是毋庸置疑的，而且重要的是不要一天多餐。土豆絕對(duì)不是減肥食品，是健康食品但不是減肥食品，豆類才是最好的減肥食品，然后到糙米，至于土豆，我現(xiàn)在在增加體重，我天天吃各種做法的土豆泥，清蒸土豆泥加上芝麻和胡椒粉，奶酪土豆泥，牛油土豆泥，芝士烤肉土豆泥等等，你還會(huì)認(rèn)為土豆泥是減肥的嗎？土豆泥是增加體重最好的這是美國(guó)健身教練說(shuō)得。你如果是想塑身的話，建議你每天下午做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，籃球，羽毛球，動(dòng)感單車，跑步，因?yàn)閱螐娘嬍硜?lái)減肥效果不是很明顯，千萬(wàn)不要不吃，因?yàn)檫^(guò)多的卡路里才是讓你增加體重，而你一天攝入1500的卡路里，又消耗1500的話是=0。不增加也不減少

減肥的時(shí)候,吃土豆泥怎么做?

減肥不可吃土豆泥,土豆里含有大量淀粉,淀粉分解形成糖,消耗不掉會(huì)積累轉(zhuǎn)化為脂肪,不但不可減肥還有可能長(zhǎng)胖.望采納,謝謝

吃自己做的土豆泥會(huì)胖嗎?

土豆當(dāng)正餐吃不會(huì)發(fā)肥,還會(huì)減肥!

吃土豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

很多人因?yàn)橥炼沟矸酆勘容^高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆長(zhǎng)肉。但營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，土豆因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)，科學(xué)合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。 專家說(shuō)，土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2克～2．5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有齊全的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中VC的含量比較多。土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。 那怎么吃土豆才能吃好呢？首先，要有量的保證，每天吃薯類食品（馬鈴薯、白薯、芋頭）大約在80克左右。其次是葷素搭配好，只要搭配好，同樣可以在享受美食的同時(shí)，達(dá)到保持苗條身材的目的。對(duì)于土豆具體的吃法，專家推薦的是涼拌土豆絲和土豆沙拉，這兩道菜最能體現(xiàn)土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值。涼拌土豆絲最好的輔料是柿子椒、尖椒和香菜，而土豆沙拉則應(yīng)加入一些綠葉菜，達(dá)到中西結(jié)合。 對(duì)于洋快餐中比較多的土豆泥、炸薯?xiàng)l，專家認(rèn)為，土豆泥由于在加工過(guò)程中被氧化，破壞了大量VC，使?fàn)I養(yǎng)成分大大降低。炸薯?xiàng)l反復(fù)高溫加熱，產(chǎn)生聚合物，所以要盡量少吃。 土豆又稱馬鈴薯，含蛋白質(zhì)、碳水化物、鐵、維生素B和C等物質(zhì)。具有解毒、消炎等功能。所以紅薯和土豆都能治病，常見(jiàn)食療驗(yàn)方有： 濕熱黃疸：用紅薯、土豆適量經(jīng)常煮食即可。 便秘：紅薯葉250克，加油鹽炒熟，一次吃完， 一天兩次。 糖尿病：用土豆或紅薯的干藤適量。水煎服。一日2~3次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月有一定療效。 瘡腫：用土豆或紅薯?yè)v成泥狀外敷患處。 槍傷：用紅薯葉適量搗爛敷于傷處。 治大小便不通：生紅薯或土豆葉，搗爛，調(diào)紅糖，貼肚臍處。 治遺精和淋濁：每天早晚各取紅薯或土豆干粉適量調(diào)成粥狀，趁熱服下，可治遺精淋濁等癥。 1。涼拌土豆絲 原料：新鮮土豆兩個(gè)，干的紅辣椒三、四個(gè)，食鹽，味精，醋，沙拉油。 制作過(guò)程： 土豆洗凈，去皮，切成細(xì)絲，用清水洗乾凈，控掉水分。在鍋里加入少量沙拉油， 燒熱，將紅辣椒放進(jìn)去，炸出香味為止（離鍋遠(yuǎn)一些，千萬(wàn)注意別讓辣椒油濺進(jìn)眼 睛里），放在一邊待用。 鍋中加清水燒開(kāi)，將土豆絲下鍋一焯，立刻撈出，再用冷水過(guò)涼，控掉水分，盛盤(pán)。 將炸好的辣椒油、少許醋、食鹽，味精灑在土豆絲上，拌勻。又香又辣的涼拌土豆 絲就做好了。 2。香油土豆絲 香油土豆絲（3人量） 原料：土豆400克，鮮蔥20克，精鹽、味精、香油各1/2茶匙。 制作：1．把土豆削凈表皮，切細(xì)絲。蔥切絲。土豆絲放入清水中漂洗，撈出放入開(kāi)水中稍煮（開(kāi)鍋即可），放入涼水中漂透，撈出控凈水分。2．把土豆絲、精鹽、味精、香油同放碗中，拌勻裝盤(pán)，放上蔥絲即成。 成菜特點(diǎn)：色澤清新，口感脆嫩，咸鮮適口。 3.醋熘土豆絲 材料：土豆一個(gè) 調(diào)料：干辣椒、醋、鹽、生抽、味精適量。 做法： 土豆切絲，放入水中浸泡，盡量洗掉淀粉。 在油鍋內(nèi)放入干辣椒翻炒幾下，再放入土豆絲翻炒，加醋、鹽、生抽和味精，炒幾下即可。 心得：如果想吃到脆脆的土豆絲，一定要在切好后，立即放入清涼水中漂洗，將其淀粉漂掉。如果不想吃太脆的，最好也要泡在水里，否則土豆絲會(huì)變色。 土豆菜 1、土豆燒小排（川味特色）：先用淀粉、醬油（為了顏色好看，所以用醬油不用鹽）、蛋清將小排拌勻，適量放入花椒粉胡椒粉，腌五分鐘。鍋燒干放油燒熱，放入姜片爆香，再放入豆瓣醬（就是辣椒醬，這里推薦四川的郫縣豆瓣醬），炒勻馬上將小排放入（豆瓣醬不能在油里煎太久，否則就黑了），將小排炒熟后加入水開(kāi)始燒。記得放糖。燒的過(guò)程中可以嘗嘗湯味，根據(jù)自己口味放調(diào)料。燒得差不多了再放切好塊的土豆，等到土豆也能吃了就好了。如果看湯不夠粘稠，就勾勾芡。注意，燒的時(shí)候水不要太多，沸騰起來(lái)能基本淹住食物就好，免得水太多土豆都燒軟了還一大鍋湯。蓋上蓋子留點(diǎn)縫隙，水面以上的部分蒸也能蒸熟。 2、炸薯?xiàng)l：這個(gè)最簡(jiǎn)單，土豆切條，浸泡到油里炸。注意火要小點(diǎn)，免得外面焦了里面還沒(méi)熟。鹽可以放到油里，但是個(gè)人建議最好炸好再撒椒鹽。鹽在油里加熱久了碘分會(huì)丟失。 3、青椒土豆絲：切好的土豆絲在水里濾一下，去掉表面的淀粉。水燒開(kāi)加點(diǎn)白醋（沒(méi)有白醋黑醋也湊合），土豆絲放進(jìn)去過(guò)一下。注意不要煮太久，過(guò)一下就好，加醋是為了讓土豆絲更脆。鍋燒熱加油燒熱，撒入花椒顆粒，爆出香味后倒入土豆絲翻炒，再放入青椒絲，翻兩下就可以起鍋了。鹽也最好最后放，道理同上。另外，如果炒的時(shí)候加黑醋，起鍋之前加糖，就成了糖醋土豆絲，但是之前就不要加花椒啦～～糖切記不可在鍋里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)糊的。

補(bǔ)充：

4、土豆餅：面粉、雞蛋加花椒粉，胡椒粉，糖和成糊狀，喜歡的還可以加蔥花和香菜末。切成片狀的土豆裹上面粉以后放到中火油鍋里炸。根據(jù)個(gè)人喜好可以在面漿里加不同的材料，例如胡蘿卜碎末啦（這樣還很好看哦。） 5、薯球：土豆剁碎，用面粉、雞蛋，加胡椒等調(diào)料和成糊狀，然后用勺子像煮肉元一樣一勺一勺的放到油鍋里炸。做圓一點(diǎn)就是薯球，做不圓的話索性拍扁，又是薯餅。 6、西紅柿土豆湯：西紅柿切塊先在少量油里炒一炒（本人的愛(ài)好，覺(jué)得炒過(guò)的西紅柿沒(méi)那么酸，而且湯面上會(huì)有一層紅的，又好看又美味）。不用起鍋，直接加水，放入土豆片（記得切薄一點(diǎn)）。等土豆熟了，還可以打個(gè)蛋，倒在湯里成蛋花。其他的調(diào)料嘛，該放什么放什么。最后一定撒點(diǎn)蔥花，會(huì)很好看。 其實(shí)大多數(shù)菜里，特別是中餐，土豆都只是配料，但是由于主料的豐富多樣，土豆又很入味，所以口味千變?nèi)f化，不喜歡的人很少。很多家常菜式都是老百姓自己“發(fā)明”的，所以在做菜的時(shí)候，特別是燒菜、燉菜、湯里面，只要喜歡都可以加入土豆，土豆沒(méi)有特殊的怪味（像芹菜、胡蘿卜等），不會(huì)影響主菜的味道，同時(shí)又可以吃到帶有主菜口味的土豆，真是兩全其美。

土豆是減肥還是發(fā)胖？

首先，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃土豆不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)單一，有損健康。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是保健功能，都不在黃豆之下；即便是人體需要的其他營(yíng)養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面。近些年來(lái)，意大利、西班牙、美國(guó)、加拿大、俄羅斯等國(guó)家，先后涌現(xiàn)了一批風(fēng)味獨(dú)特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求。

豆有名馬鈴薯，富含淀粉、果膠、蛋白質(zhì)、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。常食土豆強(qiáng)身健體土豆中的鉀可以防止高血壓。因?yàn)楫?dāng)人體過(guò)多攝起鹽分時(shí)，體內(nèi)的鈉會(huì)偏高，鉀不足。土豆是鉀最理想的來(lái)源。

土豆中的維生素C，不僅對(duì)腦細(xì)胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動(dòng)脈硬化。

土豆減肥嗎

土豆是非常好的減肥食物,能量低,飽腹感超強(qiáng),所以建議減肥時(shí),偶爾用土豆代替主食,是非常好的,但是如果把土豆當(dāng)做蔬菜來(lái)吃,無(wú)形之中會(huì)增加熱量攝入,是非常不利于減肥的